產後不宜多吃紅糖
中醫認為， 紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解痛之功， 又有活血化淤之效。 紅糖營養豐富， 釋放能量快， 營養吸收利用率高， 具有溫補性質。 產婦在分娩時， 由於精力和體力消耗非常大， 加之失血， 產後還要哺乳， 因此需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。 據研究測定， 300克紅糖含有鈣質450毫克、鐵質20毫克及一些微量元素等。 紅糖水非常適合產後第一餐食用， 不僅能活血化淤， 還能補血， 還可以促進子宮收縮， 排出產後宮腔內淤血， 促使子宮早日復原， 並促進產後惡露排出， 同時還可以通過乳汁供給新生兒豐富的養料。
Advertisiment
但是， 產婦切不可因紅糖有如此多的益處， 就一味多吃， 誤認為吃得越多越好。 因為目前多數初產婦子宮收縮一般都較好， 惡露的顏色和量一般都比較正常， 如果食用紅糖時間過長， 會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 影響子宮恢復以及產婦的身體健康。
過多飲用紅糖水， 還會損壞牙齒；紅糖性溫， 如果產婦在夏季過多喝了紅糖水， 必定加速出汗， 使身體更加虛弱， 甚至中暑。 喝紅糖水時應煮開後飲用， 不要用開水一沖即用， 因為紅糖在貯藏、運輸等過程中， 容易滋生細菌， 易引發疾病。 因此， 產婦食用紅糖最好控制在10~12天之內， 以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
