每個人的體質不同， 對營養的需求也不完全相同， 不適當或過量補充營養品或中藥補品， 反而有害身體。 即使確因產後體虛須用中藥補品， 也要等到產後惡露排出或顏色不再鮮紅再考慮進補。
適當吃蔬菜
產後應忌生冷
產婦由於分娩消耗大量體力， 分娩後體內激素水準下降， 胎兒和胎盤的娩出， 都使得產婦代謝降低， 體質大多從內熱到虛寒。 因此， 中醫主張產後宜溫， 過於生冷的食物不宜多吃， 以利氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利氣血的充實， 導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
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一些涼拌菜未經高溫消毒， 產婦體質較弱， 抵抗力差， 容易引起胃腸炎等消化道疾病。 從冰箱裡拿出來的水果和菜最好溫熱後再吃。 對於體質較虛的人來說， 宜少吃苦瓜、枸杞菜、蘿蔔纓、芹菜等過於寒涼的菜肴。
適當進食蔬菜水果是有益的。 大多蔬菜只要經過適當的燒煮， 性味不一定是寒性的。 且蔬菜中有大量維生素， 對於產婦體力恢復大有好處。 蔬菜中的水分和纖維素， 水果中的果膠對防止產後便秘也是有利的。
產後忌辛辣溫燥及煙酒辛辣溫燥食物可助內熱， 使產婦虛火上升， 有可能出現口舌生瘡、大便秘結等症狀， 也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重。 因此， 產婦飲食宜清淡， 產後5～7天應以軟飯、蛋湯等為主，
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產後忌大補
一味地強調產後多虛而大補是片面的觀點。
每個人的體質不同， 對營養的需求也不完全相同， 不適當或過量補充營養品或中藥補品， 反而有害身體。 即使確因產後體虛須用中藥補品， 也要等到產後惡露排出或顏色不再鮮紅再考慮進補。 分娩不久飲桂圓湯是許多地方的習俗， 其實就不妥。 因為桂圓中含有抑制子宮收縮的物質， 不利於產後子宮的收縮恢復，
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忌諱大補
產後如果惡露排出不暢、下腹隱痛， 可吃一些紅糖水或是益母草煲湯， 或是產複康之類的中藥。 如果沒有這類情況， 就不必吃。 有些體質特別熱的產婦， 反而會因吃了這類活血化瘀的食物或藥物， 引起產後出血或便秘。 最安全的補法是因人而異， 在醫生的指導下確定進補方案。
此外， 下列食品應避免食用：①刺激性飲料， 如濃茶、咖啡， 會影響睡眠及腸胃功能， 亦對新生兒不利；②酸澀收斂食品， 如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等， 以免阻滯血行， 不利於惡露排出；③過鹹食品， 過多的鹽分會導致浮腫；④麥乳精， 麥乳精是以麥芽為原料生產的， 含有麥芽糖和麥芽酚， 而麥芽對回奶十分有效， 會影響乳汁的分泌。
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總之， 產後多虛寒， 飲食宜溫， 過食生冷不利於氣血恢復；產後多陰血虛， 亦不可過食辛辣溫燥及煙酒， 以免傷陰耗氣；產後不可盲目進補， 要在中醫指導下辨證施補。
