產後經常按摩乳☆禁☆房有助於乳☆禁☆房保養

哺乳的媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側畫圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。

斷奶後， 還可以按照下列方法進行按摩。

直推乳☆禁☆房

先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部， 即鎖骨下方著力， 均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部， 再向上沿原路線推回， 做20～50次後， 換左手按摩右乳☆禁☆房20—50次。

側推乳☆禁☆房

用左手掌根和掌面自胸正中部著力， 橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，

指壓

指壓與按摩有異曲同工的效果， 區別是指壓時要搭配以下的穴道， 並且最好配合豐胸精油一起使用， 每次壓5秒， 一次進行5～6個回合。 施行指壓後， 可同時交錯用冷水淋浴按摩， 效果更好。 最好以按摩5分鐘， 施行冷水淋浴一次為宜。

膻中穴：兩乳☆禁☆頭連線的中點， 正對到胸骨上的位置。

乳根穴：乳☆禁☆頭正下方， 乳☆禁☆房根部。

天溪穴：位於乳☆禁☆頭向外延長線上， 將手的虎口張開， 正對乳☆禁☆房四指托住， 拇指對著乳☆禁☆房外側兩寸處（第四、五肋間）即是。