紅潤的臉色不僅僅是簡單的外在， 更是新媽媽身體內在健康狀況的反映。 如果產後臉色蒼白或經常眩暈， 就可能出現產後貧血。 那產後如何補血?多吃哪些食物對補血益氣有幫助?
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專家解答：
產後， 新媽媽出現眩暈的原因較多， 通常有：①貧血：婦女懷孕期間要供應自身和胎兒雙方的鐵質， 所以很容易發生缺鐵性貧血， 又加上生產過程中的出血損耗， 因此不少新媽媽在產後都會有不同程度的貧血症狀， 就會出現因貧血而引起的頭暈、耳鳴等現象。 ②疲勞：產後， 新媽媽要照顧寶寶， 常常休息不好， 加上產後身體虛弱、過度疲勞， 也會產生頭暈等症狀。
產後貧血引起的眩暈， 可以通過食療方法來進行改善：
①羊肉500克， 山藥60克， 當歸30克， 生薑30克。 先將羊肉洗淨切塊， 把當歸用紗布包好， 同山藥、姜片一同放入砂鍋內加火煮熟， 加適量調味品後，
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②雞蛋100克， 花生仁100克， 枸杞子10克， 紅糖30克， 大棗10枚。 先把花生仁、枸杞子煮熟， 然後放入紅糖、大棗、雞蛋， 再煮片刻服食。 每天1次， 15-20天為一療程。 ③豬瘦肉100克， 阿膠10克。 先把豬瘦肉放於砂鍋內， 加適量水， 用文火燉熟後放入阿膠燉化， 自行調味， 飲湯食肉。 隔10天1次， 20天為一療程。
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產後多吃哪些食物對補血益氣有幫助?
專家解答：
產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落， 含有血液， 壞死蛻膜等組織經陰☆禁☆道排出稱為惡露。 一般情況下， 惡露在產後4-6周消失。 如果貧血不十分嚴重， 就不必去吃各種補品。 剛開始以流質或半流質食物為主， 如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋羹等。
如果消化無礙， 即可進食普通的食物， 如荷包蛋、細掛麵湯、排骨湯、瓶鮮水果和蔬菜等。 但要注意把湯裡的浮濁撇出去， 以免使乳汁含脂過高， 引起寶寶腹瀉。 每天應以少量多餐為原則， 在原來一日三餐的基礎i在每餐之間加一餐。 每餐注意幹稀搭配， 葷素結合， 少吃油炸等不易消化的食物。
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產後體檢有貧血， 請問該如何補血?
專家解答：
產後貧血， 多由於產婦在分娩中出血過多所引起， 這對產婦本身和嬰幼兒發育均可造成不良影響， 因此要及時加以調補， 可通過藥物結合食療進行調理。 如常用的一些補氣補血中藥有：四物合劑、八珍顆粒、驢膠補血沖劑、複方阿膠漿、歸脾丸等， 另外要多食用新鮮蔬菜、水果、雞蛋、豬肝、豬牛羊肉類、雞鴿禽類、香菇、木耳、花生等。
溫馨提示：
新媽媽們在生產時失血較多， 如果產後也沒有好好補充營養的話就極易出現乏力、頭暈等產後貧血症狀。 如果出現貧血， 需要補充含鐵豐富的食物， 要多喝紅糖水， 要多吃肉、魚、動物肝臟等食物。
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產後貧血怎麼補?
產後貧血， 多由於產婦在分娩中出血過多所引起， 表現為面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食欲減退、或浮腫等症狀， 這對產婦本身和嬰幼兒發育均可造成不良影響， 因此要及時加以調補， 藥物結合食療常能取得理想的效果。
一、臨床常用於補益氣血的中成藥：
四物合劑、八珍顆粒、驢膠補血沖劑、複方阿膠漿、歸脾丸等。
二、推薦的藥膳食療方：
多食新鮮蔬菜、水果、雞蛋、豬肝、豬牛羊肉類、雞鴿禽類、香菇、木耳、花生等。
①當歸生薑羊肉湯
當歸20g，生薑15g，羊肉250g，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。
②歸芪燉雞
母雞一隻(宰殺去內臟)，當歸30g，黃芪lOOg(納入雞腹內)，加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉。
③三七雞湯
童子雞一隻(宰殺去內臟)，三七粉15克(撒入雞腹內)，加水適量，黃酒少許，燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。
④枸杞豬骨湯
豬骨500g，枸杞子30g，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食枸杞、棗。
⑤阿膠枸杞粥
阿膠20g，枸杞子30g，粳米lOOg，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥後，加入阿膠溶化，可加糖調味，食粥。
⑥豆腐豬血湯
豆腐200g，豬血250g，大棗lO枚，加適量水，油鹽調味，煮熟食湯。
⑦香菇木耳炒豬肝
香菇30g，木耳30g，豬肝100g，油鹽共炒，熟食。
三、調補中的注意點：
①重視脾胃
脾胃為後天之本，氣血生化之源。貧血要注意調補脾胃，並要做到補而不滯、補不礙胃。對於消化功能不好的患者，可在進補的同時服用些香砂六君丸。
②顧護陰液
貧血為陰血虧虛，選擇藥物或食物時，應避免辛溫燥熱之品，忌食麻辣、燒烤、油炸，戒煙酒。
一、臨床常用於補益氣血的中成藥：
四物合劑、八珍顆粒、驢膠補血沖劑、複方阿膠漿、歸脾丸等。
二、推薦的藥膳食療方：
多食新鮮蔬菜、水果、雞蛋、豬肝、豬牛羊肉類、雞鴿禽類、香菇、木耳、花生等。
①當歸生薑羊肉湯
當歸20g，生薑15g，羊肉250g，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。
②歸芪燉雞
母雞一隻(宰殺去內臟)，當歸30g，黃芪lOOg(納入雞腹內)，加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉。
③三七雞湯
童子雞一隻(宰殺去內臟)，三七粉15克(撒入雞腹內)，加水適量，黃酒少許，燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。
④枸杞豬骨湯
豬骨500g，枸杞子30g，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食枸杞、棗。
⑤阿膠枸杞粥
阿膠20g，枸杞子30g，粳米lOOg，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥後，加入阿膠溶化，可加糖調味，食粥。
⑥豆腐豬血湯
豆腐200g，豬血250g，大棗lO枚，加適量水，油鹽調味，煮熟食湯。
⑦香菇木耳炒豬肝
香菇30g，木耳30g，豬肝100g，油鹽共炒，熟食。
三、調補中的注意點：
①重視脾胃
脾胃為後天之本，氣血生化之源。貧血要注意調補脾胃，並要做到補而不滯、補不礙胃。對於消化功能不好的患者，可在進補的同時服用些香砂六君丸。
②顧護陰液
貧血為陰血虧虛，選擇藥物或食物時，應避免辛溫燥熱之品，忌食麻辣、燒烤、油炸，戒煙酒。