· 產後縮陰原因
一般女性下體處有較多的韌帶和肌肉， 令其具有不錯的張力。 還有， 在其內壁黏膜上有不少皺襞， 歡愛時可加強摩擦力， 使雙方具有一定的快感。 女性性史在3年以上或經歷過生產後， 可引發下體肌肉鬆弛等， 嚴重的還會出現下體撕裂等狀況， 從而致使發生性關係時陰☆禁☆道對陰☆禁☆莖的緊握水準降低。 另外， 摩擦力也會變小,快感會隨之減輕甚至消逝， 這樣的話很可能會令雙方產生排斥、抗拒的心理， 進而大大降低雙方性☆禁☆愛的品質。
1.順產：一般來說， 順產分娩的產婦陰☆禁☆道會明顯變得寬大。
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2.剖腹產：千萬不要有“宮剖產可避免陰☆禁☆道鬆弛”這種思想， 產婦在生產時盆腔的肌肉與韌帶皆會完全伸展， 為胎兒娩出的通道准做好備。 所以就算是給產婦進行剖腹產， 產婦的陰☆禁☆道也會發生鬆弛。
· 產後縮陰概述
產婦分娩後陰☆禁☆道會變得較為寬鬆， 所以女性生產後最擔心的問題就是該怎樣更好地維持夫妻間的正常同房生活。 產後縮陰便是產婦生產後增強與丈夫之間性☆禁☆生☆禁☆活品質的措施之一。 該措施的出發點是好的， 但是最好還是提前徵詢下醫生的意見， 然後再進行治療， 以免產生不好的後果。
哪些人要產後縮陰
以下女性可以考慮進行縮陰：
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1.陰☆禁☆道較為鬆弛;
2.性☆禁☆生☆禁☆活超過兩年， 陰☆禁☆道產生老化;
3.順產分娩胎兒;
4.運動、打噴嚏時會產生漏尿等現象;
5.喜歡用大物件情趣用品放置於陰☆禁☆道。
產後縮陰的方法1.藥物療法
就現在而言， 市面上有許多外用藥物， 原理是將其放於下體內部， 可達到恢復彈性纖維， 令下體組織收縮的作用。 一般來說， 該類方法產生的效果較快， 不容易造成反彈。 但是， 也有些口服型的縮陰藥物見效則較為緩慢。
2.縮陰液注射
通過一些液狀物令下體組織成分壞死、結痂， 進而使下體有緊縮之感。 但是就現在而言還未從專業書中尋到關於此方法記錄， 因此患者一定要小心使用。
3.藥劑填充
所用的材料是一些膠態狀生物藥劑。 由於下體內壁血管較為豐富，
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4.運動法
一般來說， 女性下體自身擁有修復性能， 女性臨盆後的陰☆禁☆道伸展現象在分娩後三個月便可恢復。 但是陰☆禁☆道終究經過壓迫裂損， 其肌肉遭到一定的損害， 因此其彈性需要更久的時間來恢復。 分娩後可利用憋住小便、提肛等來增強下體彈性的恢復， 促使下體緊縮。
5.陰☆禁☆道啞鈴鍛煉法
將陰☆禁☆道啞鈴放置於下體後， 倘若保持直立狀態， 啞鈴就很可能掉落下體外。 而只有正確的收縮盆底肌肉， 才可將其保持在陰☆禁☆道內，
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在平常生活中， 也可利用一些縮陰運動來進行陰☆禁☆道緊縮恢復。 以下4種方法， 大家可以嘗試下：
1.臥式鍛煉
倚靠床邊保持仰臥姿勢， 臀部置於床邊， 兩腿筆直伸展， 呈懸空狀態， 切勿落地。 兩手抓緊床邊， 以免身體下滑。 兩腿併攏， 逐漸往上舉， 向身體上部靠近， 兩膝直直伸展。 兩腿伸到身體上方時， 兩手穩住兩腿， 使其向腹部靠近， 兩膝繼續維持伸展狀態。 再逐步的放下， 兩腿歸置原位。 繼續重複6次左右， 每日一回。
2.立式鍛煉
呈站立姿勢， 兩腿略微分離， 收縮雙側臀部肌肉， 令其相挾， 形成大腿部攏近， 兩膝向外轉動， 再收縮括約肌， 令下體沿上而動。 每日最好堅持一刻鐘左右。
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3.括約肌縮陰運動
在每次小便時， 緊縮下體， 阻礙尿液的排泄， 大概兩分鐘後， 再進行排尿， 再次收縮。 堅持鍛煉2個月左右會產生良好的效果。
4.腹肌練習
仰臥姿勢， 雙腿彎曲， 雙手緊抱雙膝， 將膝蓋往胸部方向拉近， 略微用力， 使雙手產生一種顫抖感， 再慢慢放鬆。 然後舒展髖關節， 儘量令雙腿伸展放于水準位。 再收縮腿屈髖關節， 膝部靠攏胸部。 如此重複鍛煉5次左右。 最後， 將兩手平放於身體側位， 雙腿同時或分別伸展上舉5次左右便可。
產後縮陰操怎麼做倘若每天有好良好的心態， 並堅持不斷的做縮陰操， 便很可能會產生很好的效果。 以下就是關於產後縮陰操的做法：
1.深呼吸運動
時間：分娩後第一日
作用：增強身體的血液迴圈， 提高肺部換氣量，緊縮腹部肌肉。
方法：保持仰躺姿勢，身體和雙腿直伸，逐漸吸氣擴張胸部，收到下腹肌，背部與地板緊貼，保持良久，再放鬆，繼續重複5到10次。
2.胸部運動
時間：產後第二日
作用：加強腹肌，以免胸部鬆弛下垂，提高肺活量。
方法：保持平臥姿勢，兩手臂左右水準伸展，往上舉到胸前，兩掌接觸，然後往後伸直到頭部即可，再恢復前胸後歸於原樣，繼續重複5到6次。
3.頸部活動
時間：產後第三日
作用：加強腹肌。
方法：保持平臥姿勢，抬起頭，下頜儘量與胸部貼近，肩部不可與地面或床面分離，保持良久即可，再恢復平臥姿勢，繼續重複5到6次。
4.陰☆禁☆道收縮運動
時間：產後第十日
作用：促進下體和骨盆底肌肉收縮，利於恢復，避免出現膀胱或下體下垂的情況。
方法：保持平臥姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1min~2min即可，繼續重複2到3次。
縮陰手術· 好處
專門為婦女生理變化而設計的一種整形手術，主要為提升雙方之間的性☆禁☆愛品質以及治療尿道膨出等問題。按照女性的年紀大小、下體鬆弛度、會陰部的損傷情況開展一系列的修補工作，並對下體肌肉以及筋膜等進行修補，加強下體的彈性性能，使受損的會陰恢復到分娩前的正常狀態。手術後外觀令人滿意，既可解決女性心理上與生理上的困擾，也可提升男女雙方的生活品質。
· 弊端
只屬於美化手術，僅可補救女性生理狀態上的缺陷。倘若自身有心理問題，對性☆禁☆愛缺乏一定的信心，那麼此手術則不會達到此類女性的要求。與此同時，該手術本身就可對人體產生一定的傷害，也不可調節女性的婦科疾病。另外，手術還有可能會使女性☆禁☆感染上婦科疾病。還有倘若夫妻之間無法互相敬愛，沒有共同的生活情趣等，不可進行良好的交流，那麼就算手術成功也無用。因為兩性的內容牽連很多，較為複雜，包括生理學、社會學等多方面，小小的手術又怎可能修復、挽回男女雙方之間的關係?
提高肺部換氣量，緊縮腹部肌肉。方法：保持仰躺姿勢，身體和雙腿直伸，逐漸吸氣擴張胸部，收到下腹肌，背部與地板緊貼，保持良久，再放鬆，繼續重複5到10次。
2.胸部運動
時間：產後第二日
作用：加強腹肌，以免胸部鬆弛下垂，提高肺活量。
方法：保持平臥姿勢，兩手臂左右水準伸展，往上舉到胸前，兩掌接觸，然後往後伸直到頭部即可，再恢復前胸後歸於原樣，繼續重複5到6次。
3.頸部活動
時間：產後第三日
作用：加強腹肌。
方法：保持平臥姿勢，抬起頭，下頜儘量與胸部貼近，肩部不可與地面或床面分離，保持良久即可，再恢復平臥姿勢，繼續重複5到6次。
4.陰☆禁☆道收縮運動
時間：產後第十日
作用：促進下體和骨盆底肌肉收縮，利於恢復，避免出現膀胱或下體下垂的情況。
方法：保持平臥姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1min~2min即可，繼續重複2到3次。
縮陰手術· 好處
專門為婦女生理變化而設計的一種整形手術，主要為提升雙方之間的性☆禁☆愛品質以及治療尿道膨出等問題。按照女性的年紀大小、下體鬆弛度、會陰部的損傷情況開展一系列的修補工作，並對下體肌肉以及筋膜等進行修補，加強下體的彈性性能，使受損的會陰恢復到分娩前的正常狀態。手術後外觀令人滿意，既可解決女性心理上與生理上的困擾，也可提升男女雙方的生活品質。
· 弊端
只屬於美化手術，僅可補救女性生理狀態上的缺陷。倘若自身有心理問題，對性☆禁☆愛缺乏一定的信心，那麼此手術則不會達到此類女性的要求。與此同時，該手術本身就可對人體產生一定的傷害，也不可調節女性的婦科疾病。另外，手術還有可能會使女性☆禁☆感染上婦科疾病。還有倘若夫妻之間無法互相敬愛，沒有共同的生活情趣等，不可進行良好的交流，那麼就算手術成功也無用。因為兩性的內容牽連很多，較為複雜，包括生理學、社會學等多方面，小小的手術又怎可能修復、挽回男女雙方之間的關係?
