疲勞和睡眠不足會使乳汁分泌量減少。 過度擔心寶寶或其他原因使有些媽媽常常失眠， 這不僅對媽媽的健康造成危害， 還會影響媽媽泌乳。
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媽媽要多吃含維生素高的蔬菜， 每晚用熱水泡泡腳， 睡前喝杯牛奶， 保持好心情， 這些都可以改善睡眠品質。 如果晚上還是睡不好， 白天的時候， 媽媽就要好好補覺了。 不需要哺乳的時候媽媽最好都睡覺， 即使睡不著也要躺在床上， 閉著眼睛休息。
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產後六天給寶寶餵奶乳☆禁☆房被吸的軟軟的,奶水不足怎麼辦
您好，哺乳期內可以讓寶寶多吮吸，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。注意補充營養，多喝湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。平時也要注意保持良好的睡眠和好的心情。 [詳細答案]
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生完寶寶後總是失眠，睡覺時間很少如何是好？
造成失眠的原因有很多，例如產後壓力大、情緒緊張、產後抑鬱等，可以恰當減少午睡，飯後要多活動，可以去散散步，晚上睡前最好就是喝一杯牛奶，在飲食上以清淡的富含的蛋白質的為主。如果有條件的話可以請個月嫂，... [詳細答案]
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懷孕2個月，總是失眠、多夢，脾氣也變得暴躁，怎麼回事啊？
為維持妊娠，妊娠期婦女的血雌二醇、孕酮較非孕期明顯升高。雌激素可引起海馬、下丘腦杏仁核等處的神經元的活動改變，提高神經細胞興奮性，而神經細胞過度興奮會導致婦女呈困倦疲乏狀，睡眠品質差、異相睡眠時間延... [詳細答案]
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不知道是不是緊張，最近總是失眠，懷孕34周了，孕婦失眠是不是正常現象呀？
一般到了孕晚期的時候，孕婦是會要失眠多夢的症狀，建議在睡覺之前喝一杯溫牛奶，可以緩解一下失眠的情況 [詳細答案]
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4回答
生完小孩2個月了，奶水不足怎麼辦？
你好。首先媽媽要保證充足的睡眠和營養。尤其可以在均衡的飲食結構的基礎上，多補充一些含蛋白質豐富的食物。同時要多讓寶寶吸食，或者借助吸奶器，這樣可以幫助乳腺分泌乳汁。而適當的胸部按摩也是必不可少的。 [詳細答案]
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