養生之道導讀：
農村裡有句老話叫做喝母乳長大的孩子會很聰明， 當然這無從考證， 但母乳無疑是寶寶最好的食物， 可是產後缺乳怎麼辦？產後奶水不足的現象常有， 產後缺乳怎麼辦呢？下面來看下有哪些方法可以補乳。一、產後缺乳怎麼辦
母乳對嬰兒來說是不可替代的， 是嬰兒的黃金營養品， 使用母乳餵養不僅對寶寶對母親也有很大的益處。 但是， 有些新媽媽出現了產後缺乳， 那麼產後缺乳到底吃什麼呢？那就一起來看看吧。
1、天麻菊花鯽魚湯
製作方法：
菊花用淡鹽水浸泡3分鐘， 泡到柔軟即可。
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鯽魚洗淨後兩面煎一下， 與天麻一起燉煮20分鐘。
加入鹽、蔥、薑、料酒， 再撒入菊花瓣稍煮即可。 一款美味的魚湯就出現在了你面前。
食用功效：滋補肝腎， 明目清火。
2、烏魚湯
製作方法：
烏魚宰殺洗淨， 烏魚很難清理， 一定要多洗幾遍， 然後剁成塊；絲瓜， 薑洗淨切片。
燒熱鍋， 加油， 放魚塊煎至微黃， 注意翻滾， 避免以免炸糊， 鍋中注入清水適量， 放入薑片、鹽、黃酒， 用大火煮沸。
用小火慢燉至魚七成熟， 加絲瓜滾約1分鐘， 加味精、香油調味即可， 可以根據自己的口味適量增加或減少調味品。
食用功效：溫補氣血， 生乳通乳。
食用功效：滋陰補虛.通乳。 適宜產後少乳者。
3、大棗雞血藤湯
原料：大棗7枚， 雞血藤12克， 桑寄生24克。
制法：水煎服、每日1劑。
功效：補中益氣，
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用途：氣血虛弱型產後缺乳。
4、金針燉肉
配方：幹黃花菜30克， 豬瘦肉250克。
制法：將瘦豬肉切成小塊， 與黃花菜一起放入鍋內， 加水適量， 燉熟， 調味即可。
功效：宣鬱通乳。
用法：佐餐分3次吃完， 5日為1個療程。
5、鯽魚通乳湯
配方：鯽魚500克， 通草9克， 豬前蹄1只。
制法：鯽魚洗淨，
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功效：益氣健脾， 通經下乳。
用法：飲湯吃肉， 隨量食用。
二、產後缺乳的原因
中醫認為， 產後缺乳可分為虛實兩種， 虛者氣血虛弱， 或脾胃虛弱， 或分娩時失血過多， 致使氣血不足， 影響乳汁分泌；實者肝鬱氣滯， 氣機不暢， 脈道阻滯， 致使乳汁運行受阻。
1、氣血虛弱
產後乳汁分泌少， 面色蒼白， 納少， 氣短， 乏力， 便溏， 乳☆禁☆房柔軟而無脹痛， 舌淡少苔， 脈虛細。 治宜補氣養血， 佐以通乳。
2、肝鬱氣滯血瘀
產後乳汁不行， 乳☆禁☆房脹滿， 疼痛或有腫塊， 食少， 胸悶， 呃逆， 便幹， 舌紅、苔薄黃， 脈弦滑。 治宜疏肝活血通絡。
三、產後缺乳的家庭保健妙方
有缺乳問題的新媽媽， 可以在日常生活中適當調養， 比如穴位按摩、耳穴按摩、多吃具有通乳功效的食物以及養成良好的生活習慣等等，
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穴位按摩
1、乳根穴
在乳☆禁☆頭直下， 乳☆禁☆房根部， 左右乳☆禁☆房各一個穴。 方法：按摩者用中指點按被按摩者乳根穴1分鐘， 以局部有酸脹感為宜。
2、膻中穴
在胸部正中線上， 兩乳☆禁☆頭連線與胸骨中線的交點。 方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約1分鐘， 以脹麻感向胸部放散為佳。
3、少澤穴
在小指外側指甲角根部。 方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒， 然後鬆開3秒， 反復操作10次即可。
4、中脘穴位置
在胸骨下端和肚臍連接線中點處。 方法：用拇指或中指按壓中脘穴約1分鐘， 以局部感到酸脹為佳。
5、足三裡
脛骨外側， 在膝眼下方約四橫指寬處。
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6、太沖穴位置
腳背面， 第一、二腳趾根部結合處後方的凹陷處。 方法：用拇指點按太沖穴半分鐘。
產婦產後會出現不同的情況， 有一些奶水比較充足， 有一些奶水比較不足。 針對這種情況就要多食補乳催乳的食物了。