產後缺乳食療法

乳汁正常分泌是在產後兩三天， 從腦垂體前葉分泌的催乳激素對乳汁分泌發揮著重大作用， 如奶水不足或沒有奶的現象， 可採用食療的方法促進乳汁分泌。

物品準備：豬蹄2只， 通草30克， 蔥白3根。

做法：將豬蹄洗淨， 通草用紗布包好， 和蔥白一同加水燉煮至豬蹄熟透。

用法：食豬蹄飲湯， 每日一劑。

產後便秘食療法

產後幾乎所有的女性都會發生便秘， 這是因為分娩前後基本不進食、腹壓降低不易用力、會陰切開或痔瘡疼痛不能用勁、產後臥床休息腸蠕動減弱等因素導致的。

物品準備：黑芝麻90克， 核桃仁60克，

做法及用法：先將芝麻、核桃仁搗爛， 磨成糊， 煮熟後沖入蜂蜜， 分兩次一日服完。

注意事項：忌食辛辣煎炒油炸食物。