產後缺維生素D吃牡蠣粥

媽媽們， 月子裡的月子餐不再只是雞肉和魚肉了， 還有你喜歡吃的海鮮哦， 如果你喜歡吃牡蠣， 就一起來學習這道菜吧。

給缺乏維生素D的媽媽加道菜

牡蠣粥

原料：糯米100克

輔料：鮮牡蠣肉100克、豬五花肉50克

調料：蒜末50克、料酒10克、蔥頭末25克、胡椒粉1.5 克、精鹽10克、熟豬油2.5克、清水1.5克

製作方法：

糯米淘洗乾淨備用， 鮮牡蠣肉清洗乾淨， 豬五花肉切成細絲。

糯米下鍋， 加清水燒開， 待米稍煮至開花時， 加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油， 一同煮成粥， 然後加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻， 即可食用。

特點：

牡蠣肉味極鮮美， 是優良的營養食品，

在南方， 靠海的地方， 很多媽媽們都喜歡吃海鮮， 那麼今天這道鮮味很重的牡蠣粥是不是你的口味呢？