產後美乳的方法

產後美乳的方法。 產後女性朋友們， 都希望自己的身材可以早點恢復到以前的樣子， 不過天上不會掉餡餅的， 這需要你的努力。 產後美乳的方法， 我們來瞭解一下吧。

產後美乳的方法1。 臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房

將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。

產後美乳的方法2。 產後做一些專門的產後恢復操

如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，

產後美乳的方法3。 注意食用可讓乳☆禁☆房更為豐滿的食物

B族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質， 所以多吃富含這類營養的食物， 如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

產後美乳的方法4。 輔助於一定的胸部鍛煉

如果過了哺乳期， 或者乳☆禁☆房已經出現萎縮的前兆， 那就要注意日常生活中的一舉一動， 要輔助於一定的胸部鍛煉， 來説明乳☆禁☆房恢復彈性和健美。

產後美乳的方法， 產後， 新媽媽們要堅持做下去， 就可以擁有一個美麗傲人的乳☆禁☆房。