養血潤膚保濕茶
功效 養血、潤膚、保濕止癢
食材：生地5錢、丹參3錢、黃芪3錢、當歸2錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1.5錢、紅糖適量
做法：
將所有材料加水1000cc以大火煮開後， 轉小火續煮五分鐘即可食用。
服法：當茶飲。
忌：發燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。
美白地瓜湯
功效 美白、活血、養血
食材：地瓜300克、黃芪3錢、丹參3錢、玉竹3錢、老薑20克、紅棗6個、水1000cc， 黑糖適量
做法：
1.地瓜洗淨去皮後， 切成適量大小的塊狀備用。
2.起一鍋水， 待水沸騰後將地瓜塊放入鍋中煮至鬆軟， 接著放進黑糖拌勻再略煮一會即可。
服法：當點心。
忌：發燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。
Advertisiment
南蓮飯
功效 健脾去濕、利水、美白
食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc
做法：
1.蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發後， 瀝幹水分備用；南瓜去皮、去籽、切丁備用。
2.白米洗淨後瀝幹水分， 與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。 電鍋加水後按下開關， 蒸至開關跳起， 接著再燜十分鐘即可食用。
服法：佐膳用。
忌：便秘、易脹氣者及孕婦忌用。
美白粥
功效 美白、潤膚
食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿蔔50克、米1/2杯、鹽少許
做法：
1.山藥洗淨、削去外皮， 切成大丁狀；瘦豬肉洗淨、切丁備用；胡蘿蔔洗淨、切小塊備用。
2.取一深鍋， 加入水， 以大火煮開後轉小火， 加入米、中藥材煮40分鐘後， 再加入瘦豬肉、胡蘿蔔續煮10分鐘， 最後放進少許調味料拌勻即可。
Advertisiment
服法：當點心或佐膳用。
忌：發燒、咽痛、腹瀉者忌用。
