產後美白飲食很重要

很多媽媽們都發現自己產後買了很多護膚品去美白， 但是效果就是不好， 究竟原因在哪裡？其實飲食上出了問題了媽媽們。

富含酪胺酸的食物

因為酪氨酸是黑色素的基礎物質， 黑色素是由酪氨酸經過酪氨酸酶的作用轉化而來的， 如果酪氨酸攝入減少了， 那麼合成黑色素的基礎物質也就減少了， 黑色素減少了， 皮膚自然也就變白了。 所以應該少食富含酪氨酸的食物， 如馬鈴薯、甘薯等。

少吃馬鈴薯

食物不均衡

健康的人體體液呈弱鹼性的， 平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡， 血液會傾向酸性，

感光蔬菜

芹菜、香菜、茴香、白蘿蔔等都是容易吸收陽光中的紫外線， 導致色素沉著加速， 產生色斑是肌膚變黑， 因此出門前不應該食用這些蔬菜， 而是應該多食一些富含維生素C的蔬菜和水果， 如獼猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。

油炸食物

油炸食物吃了不僅容易胖， 而且內含的氧化物會加速肌膚的老化， 所以應儘量少食， 平時不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化， 如南瓜、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

添加劑

雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，

媽媽們， 在平常的生活中上面這些事情注意到了嗎？如果有注意的話， 那你們的美白大計很快就會成功的。