產後美胸攻略 這樣做讓胸部變美變大

餵奶， 使乳☆禁☆房“再發育”。 不少媽媽都認為， 哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、鬆弛的主要原因。 但專家指出， 母乳餵養不會影響乳☆禁☆房原貌， 而且如果按照醫生指導哺乳， 母親的乳☆禁☆房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。

其實產後是女性胸部保健的絕佳時機， 媽媽們只要護胸養胸得當， 不僅可以維持乳☆禁☆房原貌， 而且可以使乳☆禁☆房更加豐滿、結實。 產後美胸攻略， 讓我們一起來做產後辣媽！

一、產後胸部變美-做好乳☆禁☆房護理

產後胸部鬆弛、胸部下垂、胸部一大一小是產後媽媽胸部“變醜”主要表現， 這是胸部缺乏彈性、哺乳不正確的表現。

新生秘訣：

·補充蛋白質――哺乳期間不能在胸部塗抹塑胸產品， 但可以在這個時期多多補充蛋白質和膠質， 因為膠原蛋白不僅可以讓乳☆禁☆房豐滿， 還有助於奶水的增多， 這樣對於媽媽和寶寶都是大有裨益的。 日常可以多吃豬牛蹄、雞翅、豬皮等這些富含膠原蛋白的食物。 另外也可以根據需要服用一些膠原蛋白產品。 另外， 飲食要注意多補充維生素E， 多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。

·胸部按摩――可於每天早晨起床時和夜晚臨睡進行， 每次10分鐘。 通過刺激乳☆禁☆房的組織， 達到促進乳☆禁☆房發育的效果。 方法如下：平躺於床上， 先順時針再逆時針。 手指從外向內旋轉按摩， 從週邊向乳☆禁☆頭方向實施。 等到乳☆禁☆房皮膚稍變紅即可停止，

·哺乳期正確餵奶——在哺乳期內， 媽媽要採取正確的餵奶方法， 兩個乳☆禁☆房要交替餵奶， 當寶寶只吃空一側乳☆禁☆房時， 媽媽要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。

小編總結：

產後乳☆禁☆房護理是很重要的， 媽媽們不要小看了。 同時產後媽媽們記得給自己穿上胸衣， 這樣才能有效的避免產後乳☆禁☆房下垂現象的出現。

二、產後胸部變大-持續豐胸是關鍵

完美的胸部會讓女人更自信， 但是生子斷奶之後， 之前增大的胸部也會隨著“使命”的完結而縮回到以前的size， 這可如何是好？難道就沒有一直保持下去的辦法了嗎？

變大秘訣：

·新媽咪勿急於節食減肥——有些媽媽面對自己發胖的身體，

·豐胸食物讓你更豐滿——有些食物也會讓媽媽的胸更豐滿， 當雌激素分泌增加時， 可使乳☆禁☆房更加美麗。 B族維生素以及維生素E是體內合成和調節雌激素的重要物質， 應該多吃， 如瘦肉、蛋、豆奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、葡萄、芝麻等。

·不斷堅持健胸運動——健胸運動不是一日之功， 需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。 游泳豐胸。 這是一個通過水壓來按摩胸部的好方法， 在增加肺活量的同時， 還能促使胸部肌肉更強韌， 讓胸部更健美， 而蝶泳和自由泳這兩種姿勢對於豐胸是最有效的。

小編總結：

胸部變美變大隨時我們一生的追求， 但是健康的胸部才是至高的真理， 產後豐胸健美的同時， 不要忘了選擇正確安全的方法， 假冒的豐胸產品和奇葩的豐胸方法， 我們都需要認真加以鑒別。

三、產後豐胸美胸食譜推薦

1、魚頭湯

材料：新鮮魚頭一個， 川芎6克 白芷10克 天麻10克 生薑3片， 鹽少許。

製作方法： 將魚頭放入鍋裡煎至金黃色， 取出， 將魚頭與各味中藥放入燉盅內， 加水適量， 文火隔水頓40分鐘。

2、牛奶燉鯽魚

材料：小鯽魚兩條， 薑一小塊， 牛奶一大杯， 蔥一根， 蘑菇兩個， 黃酒一兩， 糖少許。

製作方法 ：將鯽魚放進鍋裡煎至金黃色 然後把以上材料逐一放入， 最後加入牛奶 煮沸食用即可。

3、花生黑芝麻

製作方法：花生用有炸熱， 黑芝麻炒香 待用， 用適量的煉乳將花生拌勻， 塗上黑芝麻就可食用。

4、豬尾鳳爪湯

材料：豬尾一根， 雞爪4個， 香菇4個， 加水隔水燉文火50分鐘， 調味即可食用。

5、魚膠瘦肉湯

材料：魚膠1兩， 瘦肉1兩， 枸杞20顆， 花旗參10片 加水隔水燉50分鐘， 即可食用。

麻麻們， 這可是一些簡單又美味的美胸食譜， 而且在哺乳期食用對下奶也是非常好的哦。 麻麻們要試試哦。