產後美腹大計要如何進行

媽媽們知道產後要如何美腹對自己的身體是最好的嗎？媽媽們有了自己一套產後美腹計畫了嗎？如果沒有的話， 下面就能幫到媽媽們。

早晨鹽水助排便

每天一起床便馬上“灌”一杯溫水。 切記， 水不能一飲而盡， 要一口一口地喝。 溫水能刺激腸胃蠕動， 令其進入工作狀態， 以儘快于清晨時排走體內的毒素。 由於產後會經常有便秘的情況發生， 不妨在水中加一些鹽助排便， 加速“美腹大計”。

產後美腹大計

戒除不當飲食習慣

喝脫脂奶不喝全脂奶， 喝清湯而不喝濃湯， 吃新鮮水果而不吃乾果， 吃水果時不加沙拉醬或配高油分及糖分的餅乾、麵包一起吃，

牛奶、粗鹽沐浴

在沐浴時做適量的按摩， 能有助促進血液迴圈， 還有助淡化妊娠紋。 其中一個有效的沐浴按摩法是在沐浴時， 準備一杯牛奶及一把刷子， 先用刷子在腹部及腿部進行洗刷， 以促進血液迴圈， 再把牛奶塗在腹部及腿部， 用雙手由裡至外打圈按摩， 10分鐘後， 再用消除斑紋的按摩液以順時針方向按摩， 最後塗上可收緊肌膚的乳液。

產後美腹最主要的還是要靠媽媽們平時的生活習慣， 所以媽媽們產後有個良好的生活習慣是很重要的。