產後美體先要瞭解自己

產褥期是女性的一個重要的時期。 此時， 孕育寶寶的艱巨任務已經反正， 媽媽們望著自己下垂的乳☆禁☆房、凸起的小腹， 難免產生感傷， 因此想要恢復身材的願望就十分迫切。

孕期最根本的改變是身體變形， 隨著胎兒的發育增大， 人體重心逐漸前移， 骨盆逐漸前傾， 於是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態。 現有的產後保健和恢復方法多以跑步和跳操為主， 雖然高強度的鍛煉會使體重下降， 但由於針對性不強， 對形體的改善並不明顯， 難以擺脫孕婦體態， 尤其是骨盆前傾和腹部的脂肪堆積。

骨盆前傾與小腹突出密切相關。

骨盆前傾， 腰椎必然前弓， 小腹也必然凸出。 小腹的前凸， 也使下腹成為運動的死角， 即便運動也難以得到消耗。 小腹長期凸出， 在重力的作用下會逐漸下墜， 腹腔內便容易滋生和堆積脂肪， 稱為“脂庫”。 產後女性骨盆前傾不改， 體重很難恢復正常， 反超懷孕時體重的也屢見不鮮。 大家都知道減肥到關鍵是要收腹， 但很少有人知道骨盆前傾是腹部脂肪堆積的重要原因。 總之， 減肥是不能急的， 找對方法了， 更重要的還是要堅持!

產後的身材恢復不能急於求成， 應該首先瞭解自己的身體狀況和體型改變原因， 之後才能採取具有針對性的減肥方法進行產後美體。