產後美體注意要點有哪些

對於剛剛經歷過生產的新媽媽來說， 除了會關心寶寶的情況之外， 其次就是會關心自己身體的恢復情況了。 尤其是產後美體的工作， 比如頭髮、皮膚、以及身材的恢復工作。 那麼產後美體注意要點有哪些?

1、頭髮的保養

如果分娩經過順利， 一般從第1周就可以洗頭髮了。 這還要看產婦的健康情況和家庭的衛生設備如何。 保持頭髮清潔很重要。 頭髮一髒， 人就沒精神了。

在家洗頭髮的時候， 用洗髮香波揉搓之後要好好沖洗， 用毛巾仔細擦去汙物， 然後再塗護髮素， 水沖乾淨， 最後仔細用毛巾擦乾。

如果用電燙，

最早也得在產後1個月以後， 因為生孩子前後皮膚變得敏感， 因燙髮發生皮炎的情況不少見。 為此必要時可事先在腕的內側做個試驗， 如無反應， 燙髮就可平安無事了。

產後3個月， 脫髮會多起來。 對這種脫髮不必擔心。 只要充分的休養和保證營養， 脫髮就能停止。 所以首先要使身體得到充裕的休息， 吃足夠的脂肪和蛋白質， 每天也吃些海帶之類食品。

保養頭髮， 可以用優質的洗髮劑洗頭， 並充分地沖洗。 而後用生髮香波好好地揉擦， 並仔細地沖洗乾淨。

脫髮特別嚴重時， 則有必要前往皮膚科就診。

一般產後因易脫髮， 加上產後育兒、哺乳等， 母親身體體力的恢復也需要一段時間， 所以大部分母親妊娠中後期均習慣剪去長髮。

產後的髮型可根據母親的愛好而定， 髮式易簡潔些， 便於洗髮和平日的方便。

2、皮膚的保養

產後， 皮膚能夠一天天恢復妊娠前的光澤。 要是過了多時皮膚仍無光澤， 就應去找醫生談談， 看看有什麼病。

保養皮膚要用上等優質的香皂洗臉， 充分地洗滌， 並使用乳液和營養雪花膏。

這個時期為了授乳和照顧嬰兒， 睡眠往往是不足的。 而保養皮膚的關鍵， 是爭取好好睡眠。

產後3個月左右， 如果困了， 不能只用冷水洗洗臉， 提提精神， 而應去休息。 要充分地使用冷霜和營養雪花膏。 最好每週做1次按摩和美容。

洗澡之前塗上美容劑， 直到給嬰兒洗完澡之後(即等一段時間)， 再慢慢地沖洗。

3、肥胖體質

妊娠中的機體， 以雌性激素為主的內分泌系統起了很大變化。

這些變化在產後可漸漸恢復， 但由於激素的影響， 也可出現肥胖或消瘦的情況。

產後過於肥胖大體上是暫時性的， 不久就可以恢復到原來的樣子。 可是， 仍然需要努力使虛胖減輕。 這時期正是嬰兒越來越可愛的時候， 所以更要請你注意， 既要照料好孩子， 又不要忘記自己的健美。

雖然做家務事活動活動身體也是一種辦法， 但是如能做簡易體操和伸屈運動效果更佳。 洗澡的時候， 在澡盆中認真地按摩腹部也能使虛胖減輕。

4、消瘦體質

如果說產後肥胖是普遍的狀態， 那麼變得顯著消瘦的人， 有必要懷疑她們是否有慢性疾患。 例如， 慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等等。 妊娠前已患結核性疾病的人當然更要及時治療。

另外， 還有內臟下垂、無力型、神經質等類型的體質和代謝機能低的人， 因分娩後的生活負擔加重， 也可出現消瘦的情況。

無論怎樣， 對待上述的這種情況， 重要的是讓她們在產後充分地休養， 並且好好接受醫師的檢查。 此外， 不管是肉體的還是精神的過度疲勞都可以使她們消瘦， 所以周圍的人都應給予體諒和照顧。

5、使生活有規律

在嬰兒斷奶， 能離開母乳的情況下， 母親可以開始減少主食， 而多吃蛋白質豐富的食品。 加上經常勞動， 並多下些功夫， 做使身體變得結實的運動。 要盡可能使生活規律化。

有些年輕的媽媽， 深恐產後會肥胖起來， 產後不久就開始縮食並過多的運動。 這是不對的。

乳兒的生長發育， 需要充足的母乳， 故不應減少乳母的飲食。 只有嬰兒斷奶之後， 才能開始減少主食。

知道了產後美體注意要點有哪些， 所以為了更好的做好產後美體的工作， 我們要注意以上的事項， 更好的保證產後恢復的順利進行， 但切記不可盲目追求速度而不顧自身的健康， 以及寶寶的餵養。