產後美髮實用五大妙方(圖)

由於孕期荷爾蒙的改變， 有些准媽媽的頭髮會變得較為烏黑、茂密。 然而， 生產之後， 荷爾蒙的又一次巨變， 使得新媽媽的頭髮忽然變得稀疏而沒有光澤。 到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長髮呢？我們教您一些護法妙方。

一般人每天大約會掉50--100根頭髮。 卷髮脫落得會更快， 每天掉200根以內也算正常。 如果超過這個普遍值， 或者是局部脫髮， 就應該及時到醫院診治。 通常醫生會要求病人紀錄一周的落髮量作為診治的依據。

產後落髮的原因

頭髮的更新與體內雌激素水準有著密切關係。 雌激素水準高，

毛髮更新速度就慢；雌激素水準低， 毛髮更新速度就快。 產後脫髮， 其根源在於孕期激素水準的變化。 懷孕後， 雌激素分泌增多， 導致毛髮更新緩慢， 很多應在孕期正常脫落的頭髮沒有脫落， 一直保存到產後。 產後激素水準下降到正常， 衰老的頭髮就紛紛脫落， 造成大量脫髮的現象。 產後脫髮是一種暫時現象， 也是一種正常現象。

產後護髮妙方

1 多補充蛋白質

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以， 媽媽們在飲食方面， 除應注意均衡攝取外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2 心情舒暢

產前產後容易精神緊張， 在養育小寶寶的過程中， 媽媽又容易過度疲勞， 還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，

心情不能放鬆， 導致植物性神經功能紊亂， 頭皮血液供應不暢， 頭髮營養不良， 也是造成脫髮的原因之一。 心情舒暢， 沒有焦慮、恐懼等情緒， 不僅對頭髮有益， 還可美容， 做個容光煥發的媽媽。