生完孩子以後， 遇到了一些問題也真是有夠尷尬的， 產後老是便秘也不是辦法啊， 喝水也不少啊， 產後便秘怎麼辦啊？可以喝那些潤腸道的茶一類的嗎？怎麼辦才更安全啊？
生完寶寶都有一個多月了， 其他方面恢復得還不錯， 就是有點難言之隱呀！以前我消化都是非常不錯的， 每天大便都是固定時間。 但是自從生完寶寶感覺自己這方便情況退步好多， 便秘的情況越來越多， 每天都要在衛生間待上好多時間， 肚子裡感覺脹脹的， 但是就是排不出便便呀！請問產後便秘怎麼辦呢？有經驗的寶媽教教我吧！
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星寶寶小編說： 1、不要久臥不動。 產後女性不要長時間臥床， 而應該適當的增加活動量， 頭兩天應勤翻身， 吃飯時坐起來， 兩天后可以下床活動。
2、調整膳食結構。 每日進餐應適當配有一定比例的雜糧， 要粗細糧搭配， 做到主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等， 水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。 要多喝湯水。
3、保持樂觀情緒。 不良的情緒會使胃酸分泌量下降， 腸胃蠕動減慢， 平時應保持精神愉快、心情舒暢， 避免不良的精神刺激。
4、食療潤腸通便。
5、藥物輔助排便。 以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好， 禁用峻猛攻下藥， 以免損傷正氣。
如果產前灌腸者， 產婦產後2-3天才解大便；若產前未灌腸者，
