產後老是出虛汗該吃什麼食物調理

氣虛引發的出汗：新媽媽一般白天出汗多， 怕風更怕冷， 尤其在出汗之後， 容易感冒， 更常感覺頭暈、渾身倦怠無力、氣短、舌質淡胖。 平時一定不要吃生瓜涼菜等寒涼的食物， 可選取大棗、糯米、山藥、扁豆、蜂蜜、雞肉、羊肉、鯽魚、栗子等健脾溫中、益氣養血的食物。 玉屏風沖劑、補中益氣丸、人參養榮丸對調理氣虛的新媽媽比較適宜。

推薦藥膳：泥鰍止汗飲。 泥鰍90克， 糯稻鬚根（藥店有售）30克。 泥鰍宰殺洗淨， 用食用油煎至金黃色。 將清水兩碗與糯稻根共煮， 待水煮至1碗時， 放入泥鰍煮湯， 吃時調好味， 連湯帶魚同吃。 隔日吃1次，

7次為一個療程。

陰虛引發的出汗：新媽媽一般夜裡睡著後出汗多， 怕風更怕熱， 自我感覺身上發熱、手腳心發熱、口乾咽燥、心煩易怒、舌面有裂紋。 應少吃辛辣易上火的食物， 像辣椒、胡椒、生蔥蒜等， 酒類也以少飲為宜， 尤忌白酒， 宜多吃新鮮蔬菜。 可選取豆腐、芹菜、絲瓜、百合、銀耳、蓮子、枸杞等滋陰清熱、生津養血的食物。 中藥生脈飲和清身飲則適合陰虛的新媽媽服用。

推薦藥膳：銀耳大棗湯。 取銀耳30克， 大棗20克， 冰糖適量。 先將銀耳用溫水泡發， 除去蒂頭， 洗淨後撕成小塊， 用小火慢煨至銀耳、大棗熟透， 放入冰糖溶化調勻， 即可出鍋食用， 每劑分2次食完。

特別提醒：

新媽媽虛汗多時， 水分和鹽分容易丟失， 一定要及時補充， 必要時還應補鈣，

以免造成體內脫水和電解質紊亂。 切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入， 否則會影響到哺乳， 甚至影響到乳腺的健康。 除了服用藥物和食療， 愛出汗的新媽媽還應該適當增加運動和鍛煉。 四肢肌肉的運動， 有助於新媽媽增強脾胃功能和改善迴圈。 氣虛的新媽媽雖然運動之後出汗增多， 但也不應該因此而放棄運動， 只要注意出汗後及時擦乾汗液， 換上乾爽的衣物， 避免直接吹風， 即可阻止外邪的侵襲。