產後肚子上的贅肉怎麼減

產後媽媽都會有肥胖的困擾， 對於很多產後媽媽來說， 肚子上的贅肉是一件很苦惱的事情。 產後減肥是很多女性很關注的， 那麼產後肚子上的贅肉怎麼減？產後減肥的方法有哪些呢？下面就來瞭解一下產後如何減肚子上的贅肉。

產後已經兩個月了， 子宮情況恢復的不錯， 寶貝也十分健康可愛， 唯一感覺不好的是， 我的身材較懷孕之前比較， 已經沒有那麼苗條了， 尤其是肚子這裡， 鬆鬆垮垮的， 很不少的贅肉， 不求恢復到和之前一模一樣的身材， 但是小肚子不能有這麼多贅肉啊， 有經驗的親們，

星寶寶小編說：產後如何減肚子贅肉， 最關鍵的還是要抓住產後瘦腰的黃金時間， 產後瘦腰的6個月時間， 每天堅持做上面的瘦腰動作， 只有在堅持中， 才能有效減掉肚子上的贅肉。 同時除了運動之外還應該要注意飲食， 不要食用過鹹的食物， 多吃水果和蔬菜。

產後媽咪們由於不注意飲食， 同時運動量也減少， 所以很多生完孩子的媽咪們都不可一世的胖了， 尤其是肚子上的贅肉越來越多。 產後如何減肚子上的贅肉就得到了很多新媽的關注。 今天小編為大家推薦2大產後瘦腰動作， 通過簡單的針對性的瘦腰動作叫新媽們不再為如何減肚子上的贅肉而煩惱。

肚子上的贅肉怎麼減一

俯臥在地上， 雙手屈肘， 用肘部支撐身體， 雙肘打開約為肩寬。 雙腿伸直， 提起腳跟， 用腳尖支撐地面。 雙腿、頸、髖、膝蓋保持一條直線， 收緊腹部。 保持這個動作5秒， 然後放鬆， 重複練習10次。

肚子上的贅肉怎麼減二

自然站立， 雙手平伸與地面平行， 雙腿打開， 與肩同寬。 慢慢蹲下身體， 保持抬頭挺胸， 收緊腹部。 蹲下時讓大腿和地面平行， 膝蓋不要超過腳尖。 保持這個動作10秒， 然後恢復到開始姿勢， 重複練習這個動作10次。

小編支個妙招給想減產後肚子上的肉媽媽：每天晚飯儘量要少吃， 如果不是特別餓， 只吃四至五成飽就行。 飯後稍稍休息十分鐘的樣子， 然後每天倒100粒黃豆在地上， 彎腰但腿不能彎， 要一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，