懷了寶寶肚子像氣球一樣鼓了起來， 本以為寶寶出生後可以恢復苗條的身材， 可誰知， 肚子上的肉肉還是牢牢的堅守陣地。 看著腰上的游泳圈， 哭~~~
產後新媽媽的腹部是全身最容易堆積脂肪的部位， 而且脂肪因為距離心臟較近， 又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害， 是名副其實的“心腹”之患。 怎麼才能擺脫產後游泳圈， 恢復緊致身材呢?跟小編一起看看吧!
一、新媽咪困惑， 生娃之後肚子依然肉肉的
@草莓布丁：我是剖腹產生下女兒的， 現在女兒已經3個月了， 為什麼我的肚子鼓鼓的， 好像還有一個寶寶似的呢。
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@豆豆糖：好醜啊， 肚子上好多肉啊， 因為寶寶吃母乳， 擔心寶寶不夠吃所以家人讓我吃好多好多， 尤其是喝很多湯， 所以導致肚子好大， 好多肉……
@糖糖最甜：我生完孩子後， 肚子上的肉就一直很鬆軟， 而且沒一點彈性， 懷孕的時候肚子就比別人的大不少， 所以生完孩子就一直恢復不過來了， 怎麼辦才好呢?
二、產後甩掉游泳圈， 恢復緊致身材
生了寶寶變成了大肚婆?NO。 新時代的哺乳媽咪可不能放任自己， 遠離腹部游泳圈， 跟著小編的方法一起來恢復緊致身軀吧!
·隨時保持正確的姿勢
走路時放鬆肩部， 雙臂自然擺動， 下腹提起， 保持稍微緊張的狀態。 坐在椅子上時使下腹緊張起來，
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·拒絕“漲肚”食品
對一些食物暫時say goodbye。 如碳酸飲料、口香糖和一些容易產氣的蔬菜， 如圓白菜、菜花等。 如果你一直大量攝入這些食物， 跟它們小別幾天， 你的腹部看上去會明顯變小， 看起來就會變苗條。
·多進食纖維質食品
多吃利於排便的碳水化合物， 早晨空腹飲一杯礦泉水， 再喝含有纖維質的優酪乳， 刺激腸胃。 纖維質含量高的食品有海藻類、黃瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡蘿蔔、土豆等， 如果有便秘的話， 必須去醫院接受診斷， 採取適當的措施。
·多帶孩子做家務
孕期積累起來的懶惰習慣現在要丟掉了， 就從日常家務開始吧。 別小看日常的做家務， 經常的動動不但能幫你消耗熱量，
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·運動出汗
減腰腹的另一有效方法是運動出汗， 好在腰腹部的脂肪比皮下脂肪(比如大腿部的脂肪)容易消耗， 所以每週保持2～3次運動， 游泳、跑步、騎自行車等， 都對瘦腰瘦腹效果明顯。 新媽媽可以在產後6周後， 從每次10分鐘、20分鐘開始， 時間慢慢加長， 直到全身出汗的程度。
·心寬體不胖
壓力不僅會讓你血壓升高， 還會讓小肚腩悄悄附身。 當你感到緊張有壓力時， 機體會釋放某種激素， 促使脂肪沉積在腹部。 如果“對付”完鬧脾氣的小傢伙， 就找個舒緩心情的音樂放鬆一下， 或者躺下來閉上眼睛深呼吸， 吸氣時默數至4，
