產後肚子大怎麼恢復

懷孕時候， 大大的肚子裡， 輕輕的感受胎寶寶的胎動真是一種幸福， 不過生完以後， 產後肚子還是非常大就演變成了新媽媽的苦惱了。 產後肚子大如何恢復更快啊， 誰有好的產後肚子恢復好辦法一起分享嗎？

這可如何是好呀， 生完孩子越來越不好意思出門了， 怎麼感覺肚子還是這麼大呀？前幾天帶寶寶去游泳， 另一個寶媽竟然問我是不是又懷啦？！這還讓不讓人活啦， 我真沒吃多少呀， 別的地方也在慢慢瘦了， 怎麼肚子還是這麼大， 請問產後肚子大如何恢復呀？

星寶寶小編說：大多數產後媽咪，

在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大， 這是因為子宮依然脹大， 沒有完全恢復的緣故。 由於胎兒在子宮內生長發育時， 腹壁肌肉被過度拉長和伸展， 肌肉彈性會有實質性的降低， 所以會出現產後肚子比較大的情況， 加上剛產後， 身體虛弱， 還要照顧新生兒也是一件非常麻煩的事情， 所以會經常休息不好， 沒有時間和精力鍛煉， 有的產後媽媽喂母乳， 為了保證母乳的品質， 在飲食上做不到很好的節制， 就更難瘦下來了。

其實產後也是可以選擇適當的鍛煉的， 最簡單、最經濟、效果最好、無任何副作用的體形恢復策略， 就是在產後儘快做有利於鍛煉腹部肌肉的美腹操。 還有就是飲食要做好一定的控制， 不能吃太多油膩的食物哦。