產後肚子鬆弛怎麼收緊 產後怎麼瘦肚子最快

要說寶媽們最痛苦的一件事是什麼， 那肯定就是肚子上面一圈又一圈的肉肉了， 真的是非常影響美觀， 我們都知道， 在懷孕的時候， 因為寶寶的成長， 寶媽的子宮也會逐漸的長大， 寶媽腹部的肉肉也會被完全的撐起來， 在生完孩子以後， 腹部的肌肉雖然會有所收縮， 但是卻也不會恢復到原來的樣子了， 其實這主要的原因就是， 我們的腹部肌肉在被這樣急速脹大以後， 皮膚的彈性也回不到從前了， 所以才會感覺到自己的肚子比較的鬆弛， 我們想要收緊自己的肚子， 首先要做的一點就是恢復我們皮膚的彈性，

這樣才能更好的幫助自己將肚子上面的肉肉收緊！

首先我們要知道的一點就是， 不管是順產還是剖腹產， 都是需要一個恢復的過程， 很多寶媽在生完孩子以後就盼望著趕緊恢復， 於是就毫不顧忌自己虛弱的身體， 沒有想到反而弄巧成拙， 把自己的傷口弄發炎了， 最後造成二次傷害！那麼就真的得不償失了， 而且在收縮肚子這件事情上面， 順產和剖腹產所使用的方法以及可以使用的時間也不一樣， 今年小編就給寶媽們詳細的介紹一下！

產後肚子鬆弛怎麼收緊？

產後收腹帶：相信寶媽們對於這個名字一定都不陌生吧， 很多寶媽們在生完孩子以後， 都會使用收腹帶來説明自己恢復身材， 但是因為生了孩子以後，

肚子顯得空空的， 肚子裡面的器官也還沒有恢復到它該在的位置上面， 再加上收腹帶的原理就是通過這種物理緊繃來使得腹部的肌肉恢復一個緊繃的狀態， 所以孕媽媽在使用這個收腹帶的時候， 會感覺到非常的不舒服， 於是就不能堅持下來！但是小編在這裡要呼籲大家， 不管有多麼的難受， 大家一定要堅持啊， 特別是在剛剛生產這段時間， 產婦的恢復是最快也是最重要的， 能不能恢復到以前的身材就看這半年了， 大家一定不要偷懶或者因為覺得難受就放棄啊！不然你肯定會後悔的~另外還有一點需要注意的是， 順產的產婦因為在身體的外部沒有什麼傷口， 所以在生完孩子以後的當天就可以使用， 剖腹產的媽媽們則需要等到剖腹產的傷口癒合以後才能使用收腹帶， 最後要注意的一件就是收腹帶晚上睡覺的時候要卸下來。 吃飯之前也要卸下來， 吃了飯後2個小時重新用上。 半年之後可以停止使用。

在飲食上做調整：儘量減少熱量和油脂的攝取。 在飲食上一定要比較嚴格的控制， 可以把肉類上面的油去掉， 而且每天要按時進餐， 同時晚餐最好晚一點吃， 不要吃得太飽。 所食用飯菜一定要煮熟， 切忌半生不熟。 還有多吃發酵的乳製品。 既有助於補充營養， 又有助於防止腹部隆起。

精油按摩：按摩腹部不僅能緊致肌膚， 還可以強身健體， 對多種疾病都有輔助治療的效果。 新媽媽可每天早晚用收腹霜或收腹精油進行腹部按摩，

收腹霜在晚上沐浴後按摩使用更佳。 新媽媽初產後不可對腹部進行按摩， 可以有意識深呼吸收緊腹部， 等身體器官功能完全恢復， 諮詢醫生後， 方可對腹部進行按摩。

按摩推壓法：兩手手指併攏， 自然伸直， 一隻手掌放在另一隻手掌背上， 右手在下， 左手在上。 在下的那只手掌和手指平貼腹部， 用力向前推按， 然後在上的手掌用力向後壓， 一推一回， 由上而下慢慢挪動。

熱蒸冷敷法：腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法， 將蒸汽口對著腹部， 10分鐘後用冰毛巾冷敷， 而後塗上緊致按摩油。

生完孩子以後， 大家也要注意適量的運動， 很多寶媽們就覺得生完孩子以後就需要好好的休養， 在飲食上面也沒有控制，

那麼肉不長在你身上長在誰身上？雖然在月子的時候， 寶媽們的營養也十分重要， 但是寶媽們也要注意， 月子的時候也是最容易長胖的~所以大家還是要克制啊~