產後肚子鬆弛的原因 老中醫告訴你原因

1 產後肚子鬆弛的原因 氣血虧虛

產後腹部皮膚不能恢復原狀， 鬆弛、下墜、粗糙、不潤， 少華、無澤， 同時伴有體乏無力， 少氣懶言， 虛煩不眠， 舌淡， 苔白， 脈沉細。

治療方法：女性氣血虛主要通過膳食調理， 基本上是沒有特效藥的， 在飲食方面可以選擇吃點銀耳蓮子粥， 多吃點紅棗， 能夠補充氣血， 選擇吃點山藥， 薏米， 桂圓等多種具有補氣血功效的食材。 平時多喝點雞湯， 在機艙裡面慎重的加入一些黨參， 枸杞等藥材， 能夠起到很好的補氣血功效， 飲食方面再吃點當歸， 紅棗排骨湯， 燕麥粥， 糯米， 等多種食材， 都能夠有效補血，

養陰清熱， 滋補的效果很好。

2 產後肚子鬆弛的原因 肺脾兩虛

產後腹部皮膚鬆弛不收， 紋理深邃， 同時伴有倦怠乏力， 食少納差， 皮膚乾燥不澤， 白帶清稀量多， 舌淡， 脈細。

推薦食療：棗桃粥

原料：糯米200克， 棗(幹)15克， 核桃60克。

製作方法：核桃仁搗碎， 大棗去核， 與糯米同煮成粥。

功效：此粥具有溫陽補腎， 健脾益氣， 潤腸通便的作用， 尤適宜於產後腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

3 產後肚子鬆弛的原因 瘀血阻絡

產後腹部皮膚鬆弛日久， 同時伴有腹痛隱隱， 經血不調， 舌黯有瘀斑， 脈弦澀。

推薦食療：參歸燉雞

材料：母雞一隻， 人參25克， 當歸25克， 鹽、薑、料酒適量。

做法：將母雞清洗乾淨， 上列材料一併置於砂鍋內用小火慢燉， 至母雞熟爛即可盛入大碗內，

分次佐餐， 吃肉喝湯。

功效：人參有安神定悸， 大補元氣之功， 再加上當歸， 母雞的補血效用將更明顯。

12 4 產後肚子鬆弛的原因 產後如何恢復肚子

1、做簡單家務

產婦在坐月子期間除了要注意適當多休息之外， 適當的運動也是必不可少的， 這不僅有利於產後身體的恢復， 同時還十分有利於身材的恢復。 但一些過分劇烈的運動對於產婦而言是明令禁止的， 因此這個時候一些輕便的家務就稱為產婦最好的運動方式。 比如像掃地、擦桌子等， 這些運動都可以充分的燃燒脂肪， 從而起到緊實腹部肌肉的作用。

2、飲食調理

生產完之後就不要像之前懷寶寶那樣不節制地吃了， 要控制飲食， 少食多餐， 不要迷信各種速效減肥餐。

短期的節食減去的大多是水分和肌肉， 身體在饑餓狀態下會保護性地降低基礎代謝率， 更傾向於減少能量消耗， 盡可能儲存脂肪。 因此， 一旦恢復正常飲食必定會造成反彈。

3、腹部按摩

鬆弛的腹部配合按摩可以促進腸胃蠕動， 同時達到燃燒肚子脂肪的功效。 但是由於剛生完孩子， 因此按摩的力度要掌握好， 不要太用力， 只需要在肚臍周圍做環圈按摩或者上下輕輕揉動肚皮即可。 兩手手指併攏， 自然伸直， 一隻手掌放在另一隻手掌背上， 右手在下， 左手在上。 在下的那只手掌和手指平貼腹部， 用力向前推按， 然後在上的手掌用力向後壓， 一推一回， 由上而下慢慢挪動。

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