產後肚皮鬆弛怎麼辦？寶媽可以這樣做

產後肚皮鬆弛怎麼辦?相信很多剛生完寶寶的寶媽們都會有這樣的疑問。 那麼， 到底應該怎麼做呢?下面就跟著小編一起去看看吧!

很多准媽媽在生產後都會出現皮膚鬆弛的現象， 這其實是因為在懷孕期間， 尤其是在懷孕後期受到日益膨大的子宮壓迫， 促使腹部的皮膚組織拉大， 從而在身體的循環系統中靜脈回流間拉大而一時失去彈性。 產後肌膚鬆弛多發生在孕期身體撐大的部位， 如腹部、胸部、側腰、大腿……如果新媽媽們遇到這些問題， 不妨嘗試以下幾個方法：

1.科學適當的喝水， 每日的飲水量應該為1200毫升左右。

2.孕婦應多吃蛋白質含量高及富含維生素的食物， 如瘦肉、禽、蛋、乳、魚類， 多吃新鮮蔬菜和水果等;

3.最好是自己學會一定的按摩手法。 在產後30-40天以後， 寶媽們是可以每天都給自己進行一定時間的按摩：首先要塗上乳液或按摩霜， 然後需要非常用力地掐捏(必須要自己感覺到痛才可能有效)腹部的脂肪， 每次掐捏的時間大約3-5秒後放開手， 這種按摩每天至少要做15分鐘以上， 隨後再反復做， 這是可以緩解皮膚鬆弛的程度;

4.孕後需要適當的運動， 主要針對腹部、胸部、側腰、大腿等特別容易發生鬆弛的部位， 要特別注意所做的運動(如瑜伽)鍛煉;

5.當然了從根源處預防也是十分重要的，