產後肥胖臃腫 專家為您支招

baby_mum:各位新媽媽:請問有誰已經恢復體型拉, 要多久才會恢復呢?因為現在還要母乳餵養, 又不能去減肥, 有沒什麼辦法可以在減體重的同時又不影響餵奶的?真的超鬱悶!夏天太肥真的太難受拉, 一出汗全身就臭得厲害]

一、蜂蜜瘦身法

蜂蜜是一種天然的營養品, 性和, 潤肺潤腸。 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 在一日三餐中, 只要加入一些蜂蜜, 就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 並可以消除人體內的垃圾, 使人體恢復原來的新陳代謝功能, 改善便秘與平衡血糖。 它實在是價廉物美的減肥食品,

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對因便秘而引起肥胖的人特別有效。

它還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能, 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分, 熱量又很低, 不僅有利於增加肝臟解毒能力,

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而且還有健胃、助消化等效果, 它的熱量還十分地低……

用蜂蜜減肥, 簡單有效又安全, 效果還真不錯噢!

1、蜂蜜減肥法

第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天:正常飲食.第四天:只喝蜂蜜.第五、六天:正常飲食.通常一星期下來可瘦3—4公斤, 如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜

當然配合蜂蜜減肥也很重要的, 正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅……

雖然蜂蜜的糖分確實不少, 但是它含有豐富的維他命, 對於身材變胖、身體不好的人, 最適合用蜂蜜來代替正餐。 她介紹說, 其實方法很簡單, 只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合, 也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味, 連續喝個兩三天, 就會有令人意想不到的效果,

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平均大概會瘦三至四公斤呢。

蜂蜜減肥有可取之處, 大家不妨一試。 不過, 這種減肥方法在營養均衡方面有欠缺, 也容易反彈, 大家不宜長時間進行哦!

2、蜂蜜+白醋減肥有奇效

最近發現一個經事實驗證有效的減肥美容方法:蜂蜜+白醋, 現介紹給大家。

在日常飲食規律不變的情況下, 將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用, 具體方法:

1.早餐前20分鐘空腹喝

2.中餐和晚餐後立刻喝

小編提醒:

在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的, 儘量避免含有化學品的。 同時建議不使用果醋, 因為果醋是保健醋, 相對於減肥就遜色些。 同時, 蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

二、水果瘦身法

水果的香豔與菜肴的純淨融為一體,

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是一件美妙的事情, 晶瑩剔透的水果餐不僅令你胃口大開、唇齒留香, 同時它還是美容、瘦身的最好選擇。 所以說, 瘦身和美食是密不可分的。

1、獼猴桃燴魚

主料:奇異果兩顆切丁、日本魚板切丁、青筍、紅椒切絲、蔥花少許。

調料:五香粉、清雞湯、生粉、老抽。

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製作方法:

(1)將蔥花、日本魚板切丁, 及青筍一起下鍋清炒。

(2)將奇異果切丁灑在炒飯上,旁邊再配幾片奇異果切片和紅椒絲做裝飾, 調味勾芡即可。

特點:色香味俱全, 熱量低、營養豐富, 可以提供足夠的營養素!此外豬肉絲含豐富維生素B群和鐵質, 奇異果中豐富的維生素C還有助於造血成分的合成, 紅椒也含有豐富的纖維素, 對減肥瘦身非常有利。

2、美味西瓜缽

原料:西瓜、鳳梨、山楂、糯米飯、白瓜子。

調料:濃縮草莓汁、鹽等。

製作方法:

(1)將把西瓜從四分之三處橫切一刀, 把瓜瓤掏空, 做成杯形備用。

(2)把鳳梨, 山楂切成丁, 加入草莓汁和白瓜子, 糯米飯放入西瓜杯上慢蒸即可。

特點:這是很本色的一種吃法, 吃的是西瓜的原汁原味, 加上鳳梨、山楂後有酸甜感, 可以消暑除膩,清淡可口,另外,此菜富含纖維素、Vc、蛋白質及豐富鈣質。具有滋陰、養顏、消脂的功效。

三、產後喝茶也可瘦身

1、綠茶有助減少脂肪,小編幸孕草介紹幾款綠茶配方給你參考:

綠茶瘦身之一

A.準備綠茶粉和薏苡芢各適量。

B.作法:將綠茶粉放到碗裡,然後加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黃豆),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可。

C.功效:養容美顏,讓膚質更透嫩,利尿消脂。

綠茶瘦身之二

A.綠茶1公克、大黃半錢。

B.作法:用沸騰開水沖泡即可飲用。

C.功效:可治、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,應暫勿服用。

綠茶瘦身之三

A.綠茶粉6公克、山楂5錢。

B.將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘,三餐後服飲,加開水沖泡即可續飲,每日一帖。

C.功效:可以消除產後贅肉油脂,對瘀血的散化也很有效。

綠茶瘦身之四

A.綠茶粉6公克,何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

B.作法:加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁,每日喝一帖。

C.功效:對或新陳代謝不良、水腫都有改善作用,也可降低脂肪。

綠茶瘦身之五

A.綠茶粉2公克、荷葉3錢。

B.作法:用沸水沖泡,即可當飲料喝。

C.功效:對口乾舌燥、容易長、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實症的療效很佳喔。

2、香草減肥法

在義大利等地,以放鬆身心和消除便秘為目的而飲用香草茶的女性有很多

一般的泡制方法是:將適量的香草與清水一起煮5分鐘左右,等水沸騰。再選擇離火較遠的位置放置約10-015分鐘。接著使用篩檢程式過濾出茶葉,即可飲用。另外“肝臟的功能較弱時會阻礙身體的新陳代謝從而導致發胖。菊苣,桔梗,蘿蔔等苦味的蔬菜可以起到強化肝臟運動的功效”。可以製作成蔬菜沙律或作為魚肉等主菜的添加物。

可以消暑除膩,清淡可口,另外,此菜富含纖維素、Vc、蛋白質及豐富鈣質。具有滋陰、養顏、消脂的功效。

三、產後喝茶也可瘦身

1、綠茶有助減少脂肪,小編幸孕草介紹幾款綠茶配方給你參考:

綠茶瘦身之一

A.準備綠茶粉和薏苡芢各適量。

B.作法:將綠茶粉放到碗裡,然後加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黃豆),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可。

C.功效:養容美顏,讓膚質更透嫩,利尿消脂。

綠茶瘦身之二

A.綠茶1公克、大黃半錢。

B.作法:用沸騰開水沖泡即可飲用。

C.功效:可治、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,應暫勿服用。

綠茶瘦身之三

A.綠茶粉6公克、山楂5錢。

B.將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘,三餐後服飲,加開水沖泡即可續飲,每日一帖。

C.功效:可以消除產後贅肉油脂,對瘀血的散化也很有效。

綠茶瘦身之四

A.綠茶粉6公克,何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

B.作法:加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁,每日喝一帖。

C.功效:對或新陳代謝不良、水腫都有改善作用,也可降低脂肪。

綠茶瘦身之五

A.綠茶粉2公克、荷葉3錢。

B.作法:用沸水沖泡,即可當飲料喝。

C.功效:對口乾舌燥、容易長、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實症的療效很佳喔。

2、香草減肥法

在義大利等地,以放鬆身心和消除便秘為目的而飲用香草茶的女性有很多

一般的泡制方法是:將適量的香草與清水一起煮5分鐘左右,等水沸騰。再選擇離火較遠的位置放置約10-015分鐘。接著使用篩檢程式過濾出茶葉,即可飲用。另外“肝臟的功能較弱時會阻礙身體的新陳代謝從而導致發胖。菊苣,桔梗,蘿蔔等苦味的蔬菜可以起到強化肝臟運動的功效”。可以製作成蔬菜沙律或作為魚肉等主菜的添加物。

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