大象媽媽：生完寶寶已經有一年了， 之前一直在母乳餵養， 現在給寶寶斷奶了， 但是胸部好像縮水了， 產後該如何保養胸部呢？
瑪麗醫生：分娩後， 隨著體內雌激素、孕激素和胎盤生乳素的下降。 垂體生乳激素不再受到抑制， 產婦便開始泌乳。 垂體生乳激素的分娩， 進而會抑制卵巢功能。 卵巢是雌激素和孕激素的主要“產區”， 它的功能受到抑制， 女性激素的分泌自然也受到影響。 一般過了哺乳期， 卵巢功能便會很快恢復。 但有部分婦女由於哺乳時間延長， 或原卵巢功能差， 或卵巢對生乳素較敏感， 卵巢功能恢復的較慢，
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產後胸部“縮水”怎麼保養？
鍛煉並不能使乳☆禁☆房本身增大， 因為乳☆禁☆房內並無肌肉。 鍛煉的目的是使乳☆禁☆房下的胸大肌增大， 胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出， 看起來乳☆禁☆房大了一些。 下面介紹幾節簡單易行的體操：
1、含胸、挺胸， 快速交替， 重複20—30次。
2、兩手合掌， 在胸前用力對掌， 然後向前方推出， 重複8—10次。
3、雙臂自然下垂， 手掌向前。 雙臂從體側向上平舉（似托起物體）。 平舉時兩筆向內夾緊， 待舉平時迅速相握伸直， 舉過頭頂， 重複10—20次。
4、兩手用力握拳， 兩臂在臉前交叉， 然後向斜上方舉起， 舉臂的同時挺胸， 重複10—20次。
