產後胸部一大一小，怎麼護理？

護理方案：

一、從預防開始

很多媽媽在寶寶哺乳期時都不喜歡戴胸罩， 其實這樣的做法是非常不利於胸部的， 也是容易產生變形的， 如果不戴胸罩的話， 乳☆禁☆房會明顯下垂， 因為產後由於漲奶， 乳☆禁☆房會變得豐滿了許多， 從而也就加重， 這樣的話如果在走路等震盪的情況下， 下下垂的情況就可能導致越明顯。 如果戴了胸罩的話， 乳☆禁☆房就會有了支撐， 這樣一方面不僅可以保證乳☆禁☆房血液迴圈通暢， 還可以保護乳☆禁☆頭不受擦傷， 這樣對於乳汁的分泌其實也有一定的促進作用。

選擇胸罩時也一定要注意， 一定要選擇大小合適的，

最好是選擇有鋼托款式的胸罩， 我們在穿上胸罩時， 也要進行整理一下， 將乳☆禁☆房周圍的肉聚攏到胸罩內， 這樣的話， 可以使乳☆禁☆房看起來堅持、豐滿了許多。 母乳餵養的媽媽們一定要注意， 在哺乳期時就一定要注意對乳☆禁☆房的護理， 護理好的話就可以很好的預防出來變形的現象， 讓乳☆禁☆房更加的秀美。

二、從吃進行調理

胸部一大一小也可以通過吃也改善的， 胸部是富於脂肪的腺體組織， 所以可以多食用一些利於刺激內分泌的食物， 在現代醫學裡， 就有著臨床證明， 女人的胸部跟食物有著非常的關係， 食物可以改善胸一大一小的方法之一。

醫學表明， 當雌激素分泌增加時， 女性的乳☆禁☆房會更加的秀美。

在食物中加強一些相應的營養， 特別是多吃一些高蛋白類的食物， 多補充一些鋅、鉻等元素， 這些可以促進女性身體性徵的產生。

三、要經常給胸部按摩

其實女性朋友可以通過按摩來進行豐胸的， 想要產生解決一大一小問題， 那麼按摩胸部是少不了的， 其實在我們現在美容行業中， 胸部按摩也是一項非常受到廣大女性朋友的喜愛。 按摩胸部， 可以刺激體內分泌和腺體， 這樣的話從而可以進一步的促進乳☆禁☆房的發育， 在按摩時同時也可以促進乳☆禁☆房的血液迴圈， 相對於給乳☆禁☆房輸送營養， 從而進一步的達到豐胸的效果。

四、注意鍛煉胸部肌肉發育

其實運動是一個非常不錯的豐胸辦法， 特別鍛煉胸部肌肉發育對於胸部的發育健美有著非常好的效果，

鍛煉的方法有很多種， 比如做擴胸運動、健美操等一些體育運動， 這些運動經常堅持鍛煉可以促使胸部肌肉更加的健美， 讓胸部的發育更加的正常， 讓胸部更加的富有彈性。

通過以上方法來進行對胸部一大一大的調理， 可是說是最自然的豐胸美胸方法， 而且運動豐胸的話， 對於鍛煉身體也有著一定的益處， 飲食也可以使我們的身體更加的健康， 但是這樣的一個方法， 可以說是見效相對也是比較慢的， 可能堅持的時候是需要一年， 或者是兩年以上能看到效果的。

如何才能保持乳☆禁☆房的美麗？ 

臨睡前或起床前按摩乳☆禁☆房。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心，

順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10 次。 此法可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。

產後做一些專門的產後恢復操。 堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動， 可以鍛煉胸大肌， 使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。

食用讓乳☆禁☆房更為豐滿的食物。 維生素B族是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質， 所以要多吃富含這類營養的食物， 如 蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

從哺乳期開始， 就要堅持戴胸罩。 戴上胸罩， 乳☆禁☆房有了支撐和扶托， 乳☆禁☆房血液迴圈通暢， 對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力有好處， 也能保護乳☆禁☆頭 不受擦傷和碰疼。

沐浴乳☆禁☆房。 在沐浴時， 使用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房， 最好進行冷熱交替噴灑， 有助於提高胸部皮膚張力， 促進乳☆禁☆房血液迴圈。

產後胸部縮水怎麼保養？

鍛煉並不能使乳☆禁☆房本身增大， 因為乳☆禁☆房內並無肌肉。 鍛煉的目的是使乳☆禁☆房下的胸大肌增大， 胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出， 看起來乳☆禁☆房大了一些。 下面介紹幾節簡單易行的體操：

1、含胸、挺胸， 快速交替， 重複20—30次。

2、兩手合掌， 在胸前用力對掌， 然後向前方推出， 重複8—10次。

3、雙臂自然下垂， 手掌向前。 雙臂從體側向上平舉(似托起物體)。 平舉時兩筆向內夾緊， 待舉平時迅速相握伸直， 舉過頭頂， 重複10—20次。

4、兩手用力握拳， 兩臂在臉前交叉， 然後向斜上方舉起， 舉臂的同時挺胸， 重複10—20次。