產後胸部下垂OUT 重拾穿比基尼快樂

另一位產後兩個月的媽咪更無奈地表示：「因為胸部不時的漲奶、擠奶， 變得忽大忽小， 皮膚皺紋一堆， 胸部還慢慢垂下。 帶小寶寶已經很累、很辛苦了， 晚上還要面對丈夫看見胸部變形時驚訝不已的臉色， 真的讓我很難過。 」

產後胸部下垂OUT 重拾穿比基尼的快樂

妊娠期及產褥期由於大量的雌孕激素作用， 使乳腺管增生， 腺泡增多， 脂肪含量增加， 乳☆禁☆房豐滿。 而斷奶後， 激素水準下降， 乳腺腺體慢慢的處於沉寂狀態， 腺體開始萎縮， 腺泡塌陷、消失， 結締組織重新取代脂肪組織， 乳☆禁☆房萎縮變小失去彈性。

另外， 大多數婦女哺乳期身體消耗較大， 帶孩子又辛苦， 營養吸收跟不上， 使體內儲備的脂肪大量消耗， 乳☆禁☆房脂肪大量流失， 形體消瘦， 再加上不注意哺乳期乳☆禁☆房保健， 便造成乳☆禁☆房縮小。

針對產後乳☆禁☆房萎縮的原因， 主要採取措施：

1、疏通乳腺， 活化乳☆禁☆房細胞， 喚醒處於沉寂狀態的腺體。

2、讓乳☆禁☆房吸收和積累更多的脂肪。

3、補充一定的雌激素， 維持體內激素正常。

產後恢復迷人胸型主要有兩大方法：

1、運動按摩：經常按摩乳☆禁☆房， 使乳☆禁☆房保持血氣暢通；多做胸部小運動可以使胸部肌肉發達結實， 有彈性， 看起來也豐滿。

2、食療：通過吃來豐胸是最天然有效的方法，

特別是吃青木瓜， 可以用青木瓜燉豬蹄， 更方便簡單的吃法是吃青木瓜粉， 青木瓜粉是疏通乳腺為乳☆禁☆房積累更多脂肪來豐胸， 青木瓜粉空腹吃還可以減肥， 還可以疏通乳腺防止乳腺堵塞而引發乳腺癌、小葉增生等疾病， 是不可多得的女性美體塑身和乳☆禁☆房保健的好幫手。

還有膠原蛋白、牛奶、豆漿、紅棗、花生等都是豐胸的好食物。 還可以吃葛根粉補充雌激素， 激素不足者這樣可以維持體內雌激素的正常， 但是通過過量補充激素來希望產後乳☆禁☆房二次發育是不現實的。

產後新媽媽保養乳☆禁☆房的基本原則：

哺育嬰兒是母愛的體現， 母乳餵養是嬰兒的最佳方式。 凡是身體健康的產婦，

都應以母乳餵養自己的孩子。 請不必擔心， 只要保養得法， 乳☆禁☆房不會下垂， 哺乳期間應注意以下幾點：

1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳☆禁☆頭， 每次哺乳後， 用手輕輕托起乳☆禁☆房按摩10分鐘。

2、每日至少用溫水洗浴乳☆禁☆房兩次， 這樣不僅有利於乳☆禁☆房的清潔衛生， 而且能增加懸韌帶的彈性， 從而防止乳☆禁☆房下垂。

3、乳罩選戴鬆緊合適， 令其發揮最佳提托效果。

4、哺乳期不要過長， 孩子滿10個月， 即應斷奶。

5、堅持做俯臥撐等擴胸運動， 促使胸肌肉發達有力， 增強對乳☆禁☆房的支撐作用。