女性朋友們都知道， 很多女性朋友在產後都會容易出現胸部下垂的症狀， 這是很常見的一種的現象。 那麼產後胸部下垂能恢復嗎？
一般情況下， 產後胸部下垂是可以恢復的。 除了要正確的選擇內衣， 正確穿內衣， 注意正確的哺乳方式之外， 還可以通過按摩乳☆禁☆房， 飲食調理等方式來改善胸部下垂的現象。
產後胸部下垂能恢復嗎產後胸部下垂是可以恢復的。 除了要正確的選擇內衣， 正確穿內衣， 注意正確的哺乳方式之外， 還可以通過按摩乳☆禁☆房， 飲食調理等方式來改善胸部下垂的現象。
產後胸部下垂怎麼恢復堅持戴胸罩
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產後女性從哺乳期開始就要堅持戴胸罩， 否則重量增加後的乳☆禁☆房就會明顯下垂， 尤其是在工作， 走路等乳☆禁☆房震盪的情況下， 下垂的更明顯；戴上胸罩， 乳☆禁☆房有了支撐和扶托， 不但可以改善下垂現象， 還能保證乳☆禁☆房血液迴圈暢通， 對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力有好處， 還能保護乳☆禁☆頭不背擦傷和碰痛。
選擇合適的胸罩
產後女性戴的胸罩要選擇大小合適， 有鋼圈的款式， 鬆鬆垮垮的胸罩不利於體型朔造， 容易導致胸部下垂更厲害， 而過於禁束的胸罩會在身上勒出印痕， 而且影響乳☆禁☆房血液迴圈， 對乳☆禁☆房健康不利。 穿胸罩時要注意， 用雙手將乳☆禁☆房周圍的贅肉攏到罩杯裡， 使乳☆禁☆房看上去豐滿挺拔。
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採用正確的哺乳方式
在哺乳期內， 新媽媽給寶寶餵奶要注意兩個乳☆禁☆房交替， 當寶寶吃空一個乳☆禁☆房時， 媽媽要將另外一側乳☆禁☆房的乳汁用吸奶器吸出來， 以保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。
哺乳限期不僅對寶寶成長發育有利， 也與乳☆禁☆房健美有很大關係， 為了保持乳☆禁☆房豐滿不下垂， 哺乳時間不宜過長， 一般要求哺乳6到8個月就要斷奶， 過分延長哺乳時間， 會導致乳☆禁☆房變的乾癟， 女性在哺乳期會出現生理性閉經， 卵巢無週期性變化， 也不會分泌適應的激素， 哺乳時間過長， 卵巢恢復功能慢， 女性性激素分泌減少， 胸部就會萎縮下垂。
吃含維生素B和維生素E的食物
雌激素分泌增加時， 乳☆禁☆房會變得更加堅挺美觀， B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，
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堅持按摩乳☆禁☆房
每晚臨睡前或起床前對乳☆禁☆房進行按摩， 可以促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並且有利於雌激素的分泌， 正確的按摩方法如下：
用溫水將身體洗淨後， 當身體處於溫暖狀態時， 將雙手放在兩側乳☆禁☆房下方， 由腋下向上抬高乳☆禁☆房， 每次約5分鐘；
拇指除外， 其餘四指併攏， 雙手輪番交替往上撩撥， 托起左邊乳☆禁☆房， 約做1分鐘， 再用同用的動作按摩右邊乳☆禁☆房；
雙手虎口置於乳☆禁☆房外側往內夾， 手腕轉彎， 以戶口托起乳☆禁☆房， 再順勢往上抬至乳暈處即鬆開手，
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雙手虎口打開， 其餘四指併攏， 以左邊乳☆禁☆房底端外側為起點， 由下往上， 向內滑撥， 雙手輪番交替按摩約1分鐘後再按摩右側乳☆禁☆房。
產後胸部下垂吃什麼好以下食物對預防乳☆禁☆房下垂有好處：
蛋白質
增加飲食中的蛋白質的攝取， 可以促進乳☆禁☆房的正常發育。 尤其是在青春期時， 應攝入足夠量的上述營養物質， 以保證乳☆禁☆房能發育得完全而漂亮。 而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝， 保持彈性， 抗老化、的全面性功能。
豆類
豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用， 磷脂的黃豆、花生， 或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等， 都是良好的豐胸食物；蛋類和牛奶都含有維生素b， 能助于激素的合成，
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維生素
維生素是美化胸部的重要營養元素， 其中維生素c， 比如葡萄、西柚等， 可以防止胸部變形， 維生素e含量豐富的芹菜、核桃等， 有助胸部發育。 維生素a成分， 有利激素分泌， 而維生素b， 比如牛肉、牛奶及豬肝等， 多食這些維生素有助激素的合成， 使胸部更完美 。
脂肪
這一點不用多說， 相信許多女性都有“減肥先減胸”的經驗， 脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪， 因此， 不要過度節食減肥， 適當攝入富含脂肪食物， 是保持胸部大小不可少的動作。
