有資料調查稱， 90%以上的女性產後及哺乳後都會出現胸部縮水下垂、鬆軟無彈性等現象。 有些本身就不大的妹子， 產後更是變成了“飛機場”。 產後如何做才能恢復胸部的豐滿呢?
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產後為什麼胸部縮水下垂?
眾所周知， 女性在妊娠期和哺乳期會因為孕激素的作用， 乳☆禁☆房含量增加， 也會變得比平時豐滿。 經過長時間的哺乳期， 直到媽媽斷奶， 卵巢機能下降， 激素水準降低， 乳腺腺體萎縮， 腺泡塌陷、消失， 乳☆禁☆房則出現萎縮變小現象。 而有些媽媽在哺乳時使用錯誤的方法， 也會導致乳☆禁☆房縮水下垂。
胸部縮水下垂怎麼辦?
1. 加強營養
首先在飲食中應加強營養， 多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物， 多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生， 性機能形成的重要活性元素。 尤其是鉻元素， 它能促進葡萄糖的吸收並在乳☆禁☆房等部位轉化為脂肪， 促使乳☆禁☆房的豐滿，
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2. 運動豐胸
女性產後可以在家配合做一些簡單的運動， 幫助鍛煉胸部肌肉， 增加肌肉力量。 如在生產後一周起做擴胸運動， 逐日增加運動量。 在生產21天后， 可用重量小些的啞鈴做擴胸運動， 每天早晚各一次， 每次3到5分鐘， 逐漸增加運動量， 這都可以有效防止乳☆禁☆房下垂。
3. 哺乳期堅持帶胸罩
哺乳期很多新媽媽覺得戴胸罩給寶寶餵奶很不方便， 而且在家裡也沒人看， 所以索性就不戴胸罩了。 這樣做是不對的， 新媽媽可以購買哺乳專用的胸罩， 這樣餵奶就比較方便了。 如果沒有戴胸罩， 那麼乳☆禁☆房很難承受住奶水的壓力就容易下垂， 還有當奶水多的時候， 走起路來胸前晃蕩著， 長期以後，
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4. 按摩乳☆禁☆房
臨睡前或是起床前， 寶媽可以將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 這樣有助於促進局部的血液迴圈和雌激素分泌， 增加乳☆禁☆房的營養供給。
5. 正確餵奶
正確餵奶對於防止胸部下垂也很重要。 在寶媽要記得交替餵奶， 寶寶只吃空一隻乳☆禁☆房時， 媽咪要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。 如果孕前就一邊大一邊小， 可以讓寶寶多吸吮小的那一側， 還有機會調整過來。