一、哺乳的影響：新媽媽哺乳期身體能量消耗較大， 帶寶寶又辛苦， 過於勞累， 營養補充不足， 使體內儲備的脂肪耗竭、體形明顯消瘦， 乳☆禁☆房間質的脂肪也隨之消耗而引起乳☆禁☆房鬆弛萎縮。
二：雌激素的影響：妊娠期及產褥期由於大量的雌孕激素作用， 使乳腺管增生， 腺泡增生， 脂肪含量增加， 乳☆禁☆房豐滿， 而斷奶後， 激素水準下降， 乳腺腺體萎縮， 腺泡塌陷、消失， 結締組織重新取代脂肪組織， 乳☆禁☆房則出現萎縮變小現象。
三、佩戴胸罩尺碼不符：生產完後， 分泌的激素量減少， 如果沒有哺乳，
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八大妙招恢復完美身材
1、不節食減肥
有些新媽媽因為想快些瘦下來， 所以會選擇節食減肥方法， 但是用節食方法的後果則是會使乳☆禁☆房的脂肪組織受累， 反而讓胸部變小。
產後媽媽需要一年左右的時間來恢復身材， 所以不要急於用節食的方法來減肥， 可採取其他健康的方法。
2、堅持穿胸罩
產後胸部下垂就要從哺乳期開始戴胸罩， 如果不戴胸罩的話， 則只會讓胸部自由發展， 越來越下垂， 尤其是在走路等胸部震盪厲害的時候， 下垂的情況就會更明顯。
佩戴上胸罩可以對乳☆禁☆房有支撐調整的作用， 並且還能促進血液迴圈及乳汁分泌， 還能增強乳☆禁☆房的抗病能力， 保護乳☆禁☆房不受摩擦傷害。
另外在佩戴胸罩的時候一定要選擇大小合適自己的並有鋼托的款式，
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3、進行乳☆禁☆房按摩
在每天晚上臨睡前對胸部進行按摩。 用一隻手的食指、中指及無名指併攏並放在乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心點， 以順時針的方向和畫圈的方式從乳☆禁☆房的外側向內側進行按摩， 兩側的乳☆禁☆房各進行10次， 可以起到促進胸部血液迴圈、增強乳☆禁☆房的營養吸收作用
4、哺乳期正確餵奶
在哺乳期間新媽媽應該採取正確的哺乳方式， 兩側乳☆禁☆房交替進行餵奶， 如果寶寶將一側乳☆禁☆房中的奶水吃光， 那麼就要用吸奶器把另一側乳☆禁☆房裡的奶吸空， 這樣就可以保持兩側乳☆禁☆房的大小一樣， 另外在餵奶的時候儘量不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭，
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5、多吃瘦肉和雞蛋
雌激素分泌增加後乳☆禁☆房的形態就會更好， b族維生素是合成雌激素最主要的成分， 而維生素E是調節雌激素的主要物質， 所以應該多吃些富含維生素B族和維生素e的食物， 比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品、花生、葡萄、芝麻等。
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6、沐浴豐胸
在每天沐浴時用蓮蓬頭衝擊乳☆禁☆房， 建議用冷熱水交替進行， 這樣可以有效刺激胸部皮膚， 從而可促進乳☆禁☆房的血液迴圈。
7、其它方法
除了以上的方法， 還可以使用豐胸霜來進行豐胸， 但通常豐胸霜都含有激素， 所以在哺乳期不要使用， 以避免影響到寶寶的健康。
8、豐胸操
運動是最健康有效的美胸方法， 所以新媽媽們不妨在產後經常進行健胸操來鍛煉胸部肌肉， 這樣可以使胸部看上出更加豐滿堅挺， 只是進行豐胸操需要很長的一段時間， 需要有很大的耐力。
健胸操正確步驟和方法
第一節：兩腳分開與肩同寬站立，兩臂屈肘側舉，手指放鬆置肩前，然後兩臂沿肩軸，向前平舉，兩肘向前、向上、向後、向下繞環，繞至開始姿勢，重複練習10次。
第二節：直立，雙腿併攏，兩手按在胸下部兩側，憋氣，用力壓乳☆禁☆房兩側，然後兩臂向上舉，重複練習10次。
第三節：兩腳分開與肩同寬站立，成直立姿勢，張口深呼吸，頭後仰，同時臂沿身側提至胸前平舉，肩臂後展，挺胸，掌心向上，然後還原成直立姿勢，重複練習10-15次。
第四節：膝著地，手掌伸向前方著地，手指向內，身軀正直下降，然後再推起，重複練習6-8次。
第五節：右腳支撐，右手握住左腳後上舉，挺胸，抬頭，上體儘量舒展，左右交換做5次。
第六節：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙臂向外擴張時應憋氣；交叉、擴張為一次，練習5-10次。
健胸操正確步驟和方法
第一節：兩腳分開與肩同寬站立，兩臂屈肘側舉，手指放鬆置肩前，然後兩臂沿肩軸，向前平舉，兩肘向前、向上、向後、向下繞環，繞至開始姿勢，重複練習10次。
第二節：直立，雙腿併攏，兩手按在胸下部兩側，憋氣，用力壓乳☆禁☆房兩側，然後兩臂向上舉，重複練習10次。
第三節：兩腳分開與肩同寬站立，成直立姿勢，張口深呼吸，頭後仰，同時臂沿身側提至胸前平舉，肩臂後展，挺胸，掌心向上，然後還原成直立姿勢，重複練習10-15次。
第四節：膝著地，手掌伸向前方著地，手指向內，身軀正直下降，然後再推起，重複練習6-8次。
第五節：右腳支撐，右手握住左腳後上舉，挺胸，抬頭，上體儘量舒展，左右交換做5次。
第六節：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙臂向外擴張時應憋氣；交叉、擴張為一次，練習5-10次。