產後胸部保養 拒絕下垂變形

一、產後乳☆禁☆房保養需知 1、哺乳期戴胸罩

哺乳期乳☆禁☆房明顯增大、發脹， 佩戴胸罩可將乳☆禁☆房向上托起， 防止乳☆禁☆房下垂， 這不但有利於女性的形體美， 更有利於乳☆禁☆房的血液迴圈。

小百科：可以增加乳汁分泌量， 預防乳☆禁☆房感染。

2、哺乳時不過長

一般來講， 哺乳6~8個月就應斷奶。 哺乳時間到9個月後乳汁營養成分也會下降， 這對嬰兒的營養供給也不利。

媽媽產後勤按摩可以幫助乳線暢通， 防止下垂。

小百科：打算停止餵奶時應採用漸進的方式， 以免乳☆禁☆房發生充盈及疼痛。

3、保持乳☆禁☆頭清潔

哺乳前要用溫開水擦洗乳☆禁☆頭、乳暈及雙手， 更要保持乳☆禁☆頭和手的清潔衛生。 然後用手先擠出幾滴乳汁， 這對於乳管的清潔衛生有利。

小百科：哺乳完畢， 要將乳☆禁☆頭上的乳汁洗去。

4、預防乳腺炎症

乳腺炎症是婦女常發病， 其對哺乳嬰兒和女人的形體美部有很大影響， 往往造成不良後果。

小百科：要特別注意個人衛生保健。

二、產後乳☆禁☆房保養禁忌 1、忌受強力擠壓

避免用力擠壓乳☆禁☆房應注意兩點， 睡姿要正確。 產後女性的睡姿以仰臥為佳， 儘量不要長期向一個方向側臥。

小百科：夫妻同房時， 應儘量避免男方用力擠壓乳☆禁☆房。 否則會成內部疾患。

2、配戴不合胸罩

切忌配戴不合適的胸罩， 或乾脆不配戴胸罩。 選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施， 切不可掉以輕心。

3、水溫過冷過熱

忌用過冷或過熱的浴水刺激乳☆禁☆房。 乳☆禁☆房周圍微血管密佈， 受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的。

小百科：如果選擇坐浴或盆浴， 更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。

4、禁忌過度節食

飲食可控制身體脂肪的增減， 營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品。

乳☆禁☆房內部組織大部分是脂肪。

小百科：乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了， 乳☆禁☆房才能得到正常發育。

三、產後乳☆禁☆房按摩方式 1、媽咪自行按摩

在每晚臨睡前或是起床前， 媽咪可以躺在床上自行按摩來防止乳☆禁☆房下垂。 健胸運動不是一日之功， 需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。

2、乳☆禁☆房內側劃圈

將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。

3、促進血液迴圈

這項按摩可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌， 最後達到防止乳☆禁☆房下垂的效果。