產後胸部大縮水？教你幾招物理豐胸法

很多人都有這樣一個誤區， 覺得產後女性胸部會升一個level。 確實， 在懷孕開始從由於雌激素的作用， 女性上圍會激增。 但是若生產完後， 荷爾蒙量降低， 如果媽媽還沒有哺乳， 那麼脂肪和乳腺組織會快速減少， 加上重力的作用， 不再回縮復原， 反而讓女性的乳☆禁☆房鬆弛、下垂、變形， 這是多麼影響女性的事情。 因此， 產後如何豐胸， 如何讓胸部恢復產前的樣子是現在的媽媽們考慮的最多的事情之一。

要隨著乳☆禁☆房的變化選擇尺碼合適的胸罩

現在， 隨著大家的意識開放， 也越來越多的媽媽開始注意產後乳☆禁☆房的修護，

不會覺得這是難以啟齒的事情， 而且這也日益成為產後媽媽們恢復身材的重要環節之一。 目前， 市面上有很多豐胸的方法， 或者聲稱豐胸功能很厲害的運動等。 諸如豐胸食物、豐胸按摩、隆胸手術等。 在這介紹一種最自然、健康的豐胸方法， 那便是產後物理豐胸。 產後物理豐胸是將女性身體狀態調整到一個健康的基礎上之後， 通過修復乳☆禁☆房內部的結締組織， 並為乳☆禁☆房提供足夠的營養物質， 來使乳☆禁☆房恢復到一種飽滿挺拔的狀態。

產後物理豐胸妙招

1、無論以前的乳☆禁☆房有多堅挺， 在懷孕後， 也必須堅持每天穿戴胸罩， 並且要隨著乳☆禁☆房的變化選擇尺碼合適的胸罩， 這樣可以起到良好的支撐作用。 而且若穿太緊的胸罩會壓迫乳☆禁☆房，

影響乳腺的二次發育；而若太松則起不到撐托作用， 容易造成下垂。

2、養成習慣全身塗護膚品， 而乳☆禁☆房則塗護膚油， 乳☆禁☆房需要重點保護， 減少摩擦力。 另外， 還要保持乳☆禁☆頭的清潔， 經常用植物油塗敷乳☆禁☆頭， 使表面積垢軟化， 再用溫水洗淨。

3、媽媽們在寶寶斷奶後， 都會迫不及待的開始各種手段減肥， 但是若突然通過改變飲食習慣、加重運動量等來達到迅速減肥， 則有可能會因為減肥不當而造成胸部“縮水”。 建議不要操之過急， 先回復乳☆禁☆房的狀態， 再通過循序漸進的方式減肥修身。

4、要堅持每日按摩胸部， 若發現乳☆禁☆房有下垂的跡象， 便要及時使用按摩霜進行按摩。 每晚睡前， 將外用豐胸產品塗抹在乳☆禁☆房周圍肌膚上，

用熱毛巾熱敷兩側乳☆禁☆房幾分鐘， 雙手由內向外圍繞乳☆禁☆房畫圈二十次， 再反方向做二十次；五指張開， 兩手輕柔提抓兩乳， 十五次以上。 乳☆禁☆房按摩能促進性腺分泌激素， 使卵巢分泌雌激素， 從而促進乳腺發育， 預防產後乳☆禁☆房鬆弛、下垂。

游泳對產後豐胸非常有利

5、除了按摩胸部， 平時在穿戴內衣時也要多注意撥肉。 撥背部肉、上臂肉、肚子肉等。 撥背部肉首先是右手先從胸前穿過左肩帶， 伸到背後的內衣後背帶裡， 摁住背部的肉肉， 把背部的肉肉慢慢往前撥， 撥進罩杯裡， 以肩帶將推擠的肉固定。 而撥上臂肉則是把左手臂舉起， 讓你的“蝴蝶袖”呈最自然最放鬆的狀態， 同樣是右手先在前胸穿過左肩帶， 從腋下伸出來， 握住左手手肘後（儘量地握到），

慢慢順著左臂往腋下方向撥， 撥到腋下時， 同時用左手扶助罩杯連接左肩帶的位置， 右手再往罩杯內撥。 為什麼要撥肚子肉， 跟胸部有關係麼？這關係也大了。 撥肚子肉就是右手按住左邊的肚子上的肉肉， 輕輕往上推， 推到罩杯下方後會擠成一條“車胎”， 右手繼續把“車胎”推進罩杯裡， 最後從內衣領口位置伸進罩杯內再把罩杯內的肉肉的位置調整一下， 就可以了。 右邊的罩杯用同樣的方法。

6、注意平時的小運動， 不要小看運動， 運動可以讓女性的胸部達到堅挺的效果。 例如：吹氣球。 深呼吸後用力吹氣球， 再盡力呼氣， 重複10遍左右， 能幫助產後豐胸女性的乳☆禁☆房堅挺。 例如：游泳 ， 水對胸廓的壓力使胸肌格外發達，

每週游泳1～2次， 對產後豐胸非常有利。

7、注意了平時的小動作， 那麼該注意飲食了。 多吃青木瓜 ， 木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益， 刺激女性荷爾蒙分泌， 乳腺暢通， 達到產後豐胸的目的。 用青木瓜燉排骨， 是最經典的青木瓜豐胸湯式。 多喝優酪乳 ， 優酪乳中含有豐富的蛋白質， 每天飲用250ml左右的優酪乳， 對產後豐胸有一定的保健效果。 多服用維生素E ， 每天吃一定量的含維生素E及維生素B族的食物， 如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等， 或者每日服用維生素丸， 有利於激素分泌， 有助乳☆禁☆房發育和維持其豐滿與彈性。 多補充膠原蛋白 ， 含有豐富膠原蛋白的食物， 如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等， 營養乳☆禁☆房， 不增肥。 關於膠原蛋白這個，雖說本身膠原蛋白是不增肥的，但往往動物性食品中還包含其它高熱量元素，因此要定量，不能過量，否則也是會增肥的。

不增肥。 關於膠原蛋白這個，雖說本身膠原蛋白是不增肥的，但往往動物性食品中還包含其它高熱量元素，因此要定量，不能過量，否則也是會增肥的。