產後胸部小了怎麼辦 4大秘笈助你豐胸

一、產後乳☆禁☆房為何會萎縮

專家介紹， 由於哺乳期間會分泌大量的乳汁， 因此新媽媽的乳☆禁☆房都是極速膨脹的， 但是在給孩子喂完奶之後， 就會出現萎縮、下垂以及縮小的情況， 這些都是自然現象。

二、產後乳☆禁☆房縮小怎麼辦， 教你4招來豐胸

1、把握豐胸最佳時間

一般情況下， 產婦根據自己的情況可以安排豐胸的時間， 但是醫學上講， 至少要在六個月之後， 因為前六個月是產婦恢復以及給孩子哺乳的時期， 不宜進行豐胸， 即使有產後豐胸秘笈也要忍住， 畢竟此時孩子為重。 而六個月之後， 則可以進行豐胸。

專家認為， 由於女性體內含有女性必須的激素， 這種激素是刺激乳☆禁☆房增長的重要因素， 因此必須要把握好， 而黃體激素以及磁性激素的調理並不是一朝一夕的， 要根據個人的情況， 適當的進行調整。

從產後月經來的第11、12、13天， 這三天為產後豐胸最佳時期， 第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期， 因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的， 這也正是激發乳☆禁☆房增長的最佳時機， 此時服用豐胸食品可以起到事半功倍的效果。

2、產後豐胸要補充維生素和維生素B

乳☆禁☆房的圓潤和彈性需要雌激素的分泌來維持， B族維生素是對於合成雌激素有著重要作用， 而維生素E則是調節女性體內雌激素的重要物質。 想恢復產前挺拔的胸部，

就應該多吃些富含維生素B族和維生素E的食物。 牛肉、雞蛋、牛奶、花生、葡萄、芝麻、捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等的維E和維B含量充足， 建議新媽媽適當多吃點。 對於因哺乳導致乳☆禁☆房乾癟的媽咪， 可每日服用維生素E丸， 利於激素分泌， 有助乳☆禁☆房發育和維持其豐滿與彈性。 比如維生素E100毫克， 每日1次， 連續2個月， 乳☆禁☆房會明顯豐滿。

3、產後豐胸宜多吃黃豆

大家都知道， 乳☆禁☆房大部分是由脂肪組成的。 因此， 產後美胸的第一要務就是補充營養。 為了有效地預防和改善乳☆禁☆房變小和乳☆禁☆房下垂， 營養均衡對於新媽咪非常重要。 足夠的蛋白質、維生素和礦物質不僅是維持生命的基本物質， 也是胸部營養的重要提供者。 建議每天吃含有五穀雜糧飯或全麥麵包的早餐、一天一杯牛奶能幫助胸部不縮水！如果是需要哺喂母乳的媽咪，

尤其需要豐富的蛋白質、水分及適量的油脂， 像是魚、雞肉、海鮮、蛋及牛奶等， 而黃豆製品， 如豆腐、豆漿也都是媽咪需要多攝取的食材。 怕胖的媽咪可選擇攝取白肉來補充蛋白質， 而綠色蔬菜、豬肝、豬腰等富含鐵質及葉酸的食物， 也可搭配適量麻油或四物烹調， 讓媽咪補血豐胸。

4、產後豐胸食譜

產後等下食譜一：雞爪花生湯

材料：雞爪10只、花生米50克、紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克， 雞油適量。

做法：雞爪斬去尖， 洗淨， 加紹酒、姜片及清水， 中火15分鐘後加入花生米， 下鹽調味並中火40分鐘， 撒上蔥花、味精， 淋上雞油， 高火2分鐘即可。

產後豐胸食譜二：鮮奶燉燕窩

材料：鮮奶1大碗， 燕窩190克， 紅棗5顆， 糖適量。

做法：把燕窩以清水泡上兩小時後， 揀去絨毛， 再洗淨備用， 紅棗去核。 把所有材料放入燉盅， 加入鮮奶， 然後隔水燉兩個小時即可飲用。