揭露媽媽們產後胸大的假像
首先, 你的胸部變大, 是因為裡面正在製造奶水, 當哺乳期結束後, 你就會有一種打回原形的感覺了。 其次, 你想想是不是在坐月子的時候, 吃得太豐盛啦, 以至於變胖了。 全身長脂肪, 以至於胸部也隨之長脂肪啦。 最後, 你雖然胸部是變大了, 看看是不是比從前變得鬆弛啦, 是不是沒有那麼挺拔啦。 就算真的是大了, 也沒有用啊, 胸部變得鬆鬆垮垮的。
告訴你!產後大胸部的真正原因
脂肪的確會使乳☆禁☆房突起, 從受精卵著床的一刹那起, 伴隨體內荷爾蒙的改變, 乳☆禁☆房也會做出相應的反應,
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媽媽們生完孩子之後, 體內各個器官的調整變化後, 會改變了原來的荷爾蒙分配, 包括脂肪的比例, 但這個變化和乳腺發育沒有關係, 所以隨著時間的流逝, 還是會慢慢恢復到原來的基礎。 但如果此時你選用一些相應的措施, 平時注意乳☆禁☆房的護理, 選擇使用塑型內衣保證脂肪堆積的形狀, 或者加強健胸運動, 這樣乳☆禁☆房的回退時間可能就會因人而異延長的。
產後怎樣才能保持大胸部呢?
其實你的胸部,
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1、堅持母乳餵養
母乳餵養不但對嬰兒的成長發育好處極大, 而且也有利於乳☆禁☆房本身的健康。 生完寶寶後, 乳☆禁☆房就要有奶生成並溢出, 這一切屬於正常生理變化, 如果不能給寶寶餵奶, 使已經分泌的乳汁回奶, 對乳☆禁☆房是不利的, 往往會出現一些病症。 同時, 餵奶還能保持健美的體型哦, 前提是哺乳期不超過一年即可。
2、要堅持正常的睡姿
睡覺的時候要注意兩點:不要臥式睡眠, 以免壓迫乳☆禁☆房;不要老是朝一個方向側臥,
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3、簡單可行的健胸運動
挺胸式:
1、跪立, 兩臂自然下垂;上半身後移, 臀部坐在腳跟上, 同時呼吸;
2、兩臂胸前平屈, 手背相對, 手指觸胸, 從內側托住胸部, 含胸低頭;
3、重心前移, 抬頭挺胸, 上半身立起, 挺髖, 同時吸氣, 雙臂收回成預備跑姿勢。
仰臥式:
1、仰臥在地板或床上, 雙手握啞鈴
2、雙臂平伸, 依靠胸肌收縮力直臂上舉, 然後放鬆還原, 重複做15-20次。
抬胸式:
1、雙腿交叉坐在椅子上, 上身保持垂直;
2、雙手合掌於臉前, 儘量使肘都上抬, 在胸部周圍做畫圓圈動作, 當雙手運動到頭上方時吸氣。