產後胸部鬆弛怎麼辦

產後胸部鬆弛怎麼辦?相信很多女性都會擔心自己的胸部在產後產生下垂、鬆弛現象， 針對產後胸部鬆弛這一問題， 該如何調整呢?接下來小編為你介紹產後胸部鬆弛怎麼辦， 供大家參考。

產後胸部鬆弛怎麼辦

一、哺乳期正確餵奶

在哺乳期內， 媽咪要採取正確的餵奶方法， 兩個乳☆禁☆房要交替餵奶， 當寶寶只吃空一隻乳☆禁☆房時， 媽咪要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。 在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

二、堅持戴胸罩

從哺乳期開始， 很多年輕媽媽們為了給孩子哺乳方便， 索性就不戴胸罩了， 但是這裡小編要提醒年輕媽媽們要堅持戴胸罩。 假如不戴胸罩， 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 戴上胸罩， 乳☆禁☆房有了支撐和扶托， 乳☆禁☆房血液迴圈通暢， 對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處，

也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。 穿胸罩時， 要選擇大小合適、有鋼托的款式， 穿後整理一下， 用雙手將乳☆禁☆房周圍的贅肉攏到胸罩內， 使乳☆禁☆房看上去豐滿挺拔。

三、不要節食減肥

有些產後媽媽急於進行節食減肥， 節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累。 乳☆禁☆房隨之縮小是必然。 對於產後媽媽， 體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復， 因此不要急於節食減肥。

四、經常按摩乳☆禁☆房

在每晚臨睡前或是起床前， 產後媽媽可以躺在床上自行按摩。 研究表明， "霜"是最易被肌膚滲透吸收的劑型， 按摩前把適量波斯麗爾塗抹於雙乳表面， 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，

兩側乳☆禁☆房各做10次。 這項按摩可促進局部的血液迴圈， 舒經活絡， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。

五、沐浴時用水刺激乳☆禁☆房

在沐浴時， 使用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房， 最好進行冷熱交替噴灑， 冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力， 促進乳☆禁☆房血液迴圈。

以上就是小編為你介紹的產後胸部鬆弛怎麼辦相關知識， 相信大家有所瞭解了吧， 供大家參考學習哦。