產後能吃什麼不能吃什麼

生完寶寶後， 產婦身體還沒有恢復正常水準， 再加上要給寶寶健康餵奶， 產婦產後飲食有諸多禁忌， 哪麼產婦不能吃那些食物呢？小編聯合了幾位婦產科專家總結了一份產婦禁忌食物大全， 來一起看看。

總體上， 產婦產後飲食一定要不偏食、不挑食， 粗糧、細糧、葷、素、瓜、果， 都要吃， 這樣才能提高乳汁品質， 減少寶寶生病的概率， 也對寶寶生長發育有利， 最重要的是自己能夠產後快速恢復身體。

產後能吃什麼不能吃什麼

產後吃什麼好飲食四原則：精、雜、稀、軟

精：指量不宜過多， 產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，

對於產後恢復並無益處。 如果你是母乳餵養寶寶， 奶水很多， 食量可以比孕期稍增， 最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃， 則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準備母乳餵養， 食量和非孕期差不多就可以了。

雜：指食物品種多樣化， 產後飲食雖有講究， 但忌口不宜過， 葷素搭配還是很重要的。 進食的品種越豐富， 營養越平衡和全面。 除了明確對身體無益的， 和吃後可能會過敏的食物外， 葷素菜的品種應儘量豐富多樣。

稀：指水分要多一些， 乳汁的分泌是新媽媽產後奶水需要量增加的原因之一， 此外， 產婦大多出汗較多， 體表的水分揮發也大於平時。 因此， 產婦飲食中的水分可以多一點，

如多喝湯、牛奶、粥等。

軟：指食物燒煮方式應以細軟為主， 產婦的飯要煮得軟一點， 少吃油炸的食物， 少吃堅硬的帶殼的食物。 因新媽媽產後由於體力透支， 很多人會有牙齒鬆動的情況， 過硬的食物一方面對牙齒不好， 另外一方面也不利於消化吸收。

哺乳期的首要任務就是給寶寶提供最優質、最健康的母乳， 母乳的品質直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康， 而新媽媽的飲食又決定了母乳品質， 因此哺乳期飲食很重要， 那麼哺乳期不能吃什麼的東西有哪些？最適合吃的東西又有哪些呢？專家這裡總結了一份“哺乳期不能吃的東西”的最全資料。

小編總結：新媽媽哺乳期飲食一定要不偏食、不挑食，

粗糧、細糧、葷、素、瓜、果， 都要吃， 這樣才能提高乳汁品質， 減少寶寶生病的概率， 也對寶寶生長發育有利。