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產後能幫助新媽媽催乳的食療菜譜

從中醫角度來看, 乳汁的分泌和氣血有關。 乳汁不足, 原因兩種, 一是阻塞, 二是本身乳汁不足。 如果是阻塞的話, 媽媽會覺得乳☆禁☆房很脹痛, 但乳汁又出不來, 建議可用雞肉或豬肉加中藥藥材進行食療。

介紹幾種食療食譜

1、黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米適量。 做法:將黑芝麻搗碎, 大米洗淨後, 加適量水煮成粥。 注意:每天2-3次, 或當餐點食用。 適合產後乳汁不足者。

2、黃酒鮮蝦湯:材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。 做法:將大蝦洗淨去須, 加入黃酒煮湯。 注意:每天兩次。 適用於產後體虛、乳汁不足者。

3、紅糖豆腐:材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。

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做法:豆腐切塊水煮, 加紅糖。 水開20分鐘後即可食用。 注意:每天一次, 連服五天。 具有滋陰、養血、增乳功效。

4、雞蛋芝麻末:材料雞蛋(隨個人消化(消化食品)能力而定)、芝麻粉。 做法:雞蛋煮熟後去殼, 蘸芝麻粉即可食用。

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