產後脫髮不必驚慌

產後脫髮現象在醫學上叫做分娩性脫髮。 產後約有35%~40%的婦女會有不同程度的脫髮現象， 這是因為頭髮也像人的其他組織一樣， 要進行新陳代謝， 因此不必憂慮。 一般說來， 人的頭髮每隔5年就要全部更換1次， 由於頭髮的更換是分期分批進行的， 人們往往覺察不到。
為什麼在坐月子期人們會發現頭髮更換呢？這是因為， 婦女頭髮更換的速度與體內雌激素水準的高低密切相關。 雌激素增多， 脫髮的速度減慢；雌激素減少， 脫髮的速度加快。 婦女懷孕以後， 體內雌激素增多， 頭髮的壽命延長， 部分頭髮便“超期服役”， 分娩以後， 體內雌激素恢復正常， 那些“超期服役”的頭髮就紛紛“退役”。 另外， 有的產婦分娩後精神上受到不良刺激， 情緒低落、消沉， 也會誘發產後脫髮。 還有的婦女在懷孕期間飲食單調， 加上母體和胎兒對各種營養素的需要量增多， 如不及時補充， 在分娩後造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏， 影響頭髮的正常生長與代謝， 使頭髮枯黃， 易斷和脫落。 產後脫髮是一種暫時的生理現象， 舊發脫落之後， 新發就會長出， 脫髮就不治自愈了。
產後脫髮的預防方法
心情舒暢——新媽媽要保持心情舒暢、樂觀， 避免出現緊張、焦慮、恐懼等不良情緒， 使頭皮得到更多的保養。
均衡飲食——新媽媽要注意膳食均衡全面， 不要挑食， 新鮮蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類、穀物等都要攝入。
經常梳頭——經常梳頭能夠刺激頭皮， 使頭部血液迴圈通暢， 有利於頭髮的新陳代謝。 此外， 還要經常洗頭， 這樣能去除頭髮和頭皮上的污垢， 保持頭髮的清潔。
適當服藥——在醫生指導下， 產後適當服用一些維生素B1、維生素B6、穀維素、養血生髮膠囊及鈣片等， 這些藥物對於防治產後脫髮有一定療效。
生薑生髮妙方——用生薑片擦拭頭髮， 能夠促進頭髮生長， 防止脫髮， 還有美髮、養發之功效。
服用黑芝麻——眾所周之， 黑芝麻的有烏髮美髮的效果， 新媽媽可以吃點黑芝麻糊， 或是將黑芝麻炒熟、搗碎， 加入適量糖拌均食用。
（兼職編輯：晏紫妮）