不知道大家有沒發現， 產後的我們開始大把大把掉頭發， 原本烏黑亮澤濃密柔順的秀髮逐漸變得單薄、枯燥， 好焦慮！
產後脫髮， 其實很正常
幾乎有50%的女性在生完孩子後出現脫髮， 這種現象還有個醫學術語， 叫做“休止期脫髮”。
孕婦產後出現大量脫髮， 這與孕婦的激素水準、內分泌有關， 也與孕婦產後生理代謝變化大、營養狀況有關。 孕婦懷孕時， 胎兒消耗母體的大量營養， 到孕期結束生下孩子後， 孕婦營養大量流失， 很多毛囊進入休止期，
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有的人懷孕時有孕吐、分娩時失血過多， 或在生完孩子後進入哺乳期而消耗得更多， 就更容易出現產後大量脫髮的現象。 分娩數周至數月後， 隨著體內有關激素恢復正常， 頭髮生長週期也恢復正常， 在妊娠期間本應脫落而推遲脫落的頭髮， 此時集中脫落， 因此脫髮數量較正常時多2~3倍。
不過， 讓我們放心的是， 這種脫髮現象是暫時的， 不會導致女性禿頂或明顯看出大量脫髮。 如果營養全面， 一年左右即可恢復。
1、加強營養， 多吃養發護髮食物
應加強營養， 不能挑食、偏食和忌口。 多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等， 以滿足頭髮及身體對營養的需要。 特別要補充維生素E， 它具有抵抗毛髮衰老，
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這裡要給大家特別推薦的食譜有：
黑芝麻粥， 具有補肝腎、益氣血的功效， 可烏髮防脫髮， 適合頭髮早白、脫髮等症狀的女性。
2、充足睡眠有助頭髮生長
生長激素的分泌是脈衝式的， 晚上10點到淩晨2點， 是生長激素分泌的高峰期， 此時要進入深度睡眠才會分泌大量生長激素。 生長激素可以修補細胞組織， 所以常熬夜、睡眠不足的人， 因生長激素分泌不足、作用時間短， 頭髮容易脫落， 老得比較快。
龍眼人參燉瘦肉， 這款湯對產後媽媽睡眠品質有很大幫助。
3、秀髮護理有講究
產後不洗頭， 可能加劇脫髮的嚴重程度。 產後激素異常，
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選用性質溫和， 適合自己的洗髮用品， 定期清洗頭髮。 洗髮時要注意， 應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗， 不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮。 這樣做可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝， 加速新發的生長。
【小編有話說】營養是改善產後脫髮、防止脫髮進一步的關鍵。 一般來說， 產後及時補充營養、適當休息， 當恢復正常代謝後， 脫髮情況會有所改善。 休息情況影響頭髮生長， 睡眠、壓力、心情都可以影響內分泌水準和毛囊代謝，
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產後快速生髮十偏方推薦
1、黨參黃芪
黨參12克， 黃芪18克， 炒白術10克， 雲苓18克， 陳皮9克， 桂圓肉10克， 炒棗仁18克， 制首烏18克， 桑葚9克， 當歸15克， 炙甘草9克， 大棗5枚。
2、雨花湯糰
黑芝麻、湯圓粉、可哥粉、糖。
黑芝麻炒熟， 磨成粉， 加適量水和白糖製成湯圓餡， 待用。 湯圓粉加水和少許可哥粉和好， 包入黑芝麻餡， 做成湯圓。 將湯圓下鍋煮熟， 即成。
3、奶汁猴頭菇
猴頭菇、純牛奶、鹽、雞精、高湯、澱粉。
猴頭菇洗淨， 切成大片， 下入沸水中煮熟， 待用。 鍋內放適量純牛奶和高湯， 用鹽和雞精調味後， 放入猴頭菇， 煮開後勾薄芡， 即成。
4、琥珀核桃仁
核桃仁、芝麻、白糖、沙拉油。
把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，
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5、黑芝麻拌糖
將黑芝麻炒熟、搗碎， 加糖拌勻， 每天2-3次， 每次1-2勺， 持續服用一個月， 會有明顯的效果。
6、紐西蘭魚生
鯉魚、蔥、薑、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜、鹽、雞精、香油、鮮味汁。
將鮮鯉魚片成薄片， 整齊地碼入盤中。 剔下的鯉魚皮用沸水焯一下， 撈起後切成片， 加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻， 用鹽、太太樂雞精調味後， 裝盤， 作為生魚的配菜。 把蔥、薑、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中， 再用花生碎、香油和太太樂鮮味汁調味， 即成。
7、生薑片
用生薑片經常塗擦脫髮部位， 可促進頭髮生長。
8、何首烏
用何首烏浸泡在醋液中，一個月後，取醋液與洗髮水混合洗頭，吹幹後再將何首烏醋液噴一些在頭髮上，不僅可防止脫髮，還有美髮、養發功效。
9、當歸白芍
當歸15克，白芍18克，熟地20克，制首烏18克，阿膠10克（烊化），天麻9克，菟絲子18克，丹參18克，木瓜9克，羌活5克。每日一劑，分三次服用。
8、何首烏
用何首烏浸泡在醋液中，一個月後，取醋液與洗髮水混合洗頭，吹幹後再將何首烏醋液噴一些在頭髮上，不僅可防止脫髮，還有美髮、養發功效。
9、當歸白芍
當歸15克，白芍18克，熟地20克，制首烏18克，阿膠10克（烊化），天麻9克，菟絲子18克，丹參18克，木瓜9克，羌活5克。每日一劑，分三次服用。
