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產後脫髮可以吃什麼

很多媽媽在產後都會發現自己出現了脫髮的現象, 但是又不知道自己為什麼會出現這個問題。 其實它是一種正常的現象, 媽媽們產後可以不必過於擔心, 同時想解決它方法還是有的。

產後脫髮是婦女在產褥期較易出現的一種症狀, 大多屬於生理現象, 一般在6—9個月後即可恢復。 防治產後脫髮, 除了注意休息, 保證睡眠, 保持輕鬆愉快的心情外, 輔以食療法, 對於防治產後脫髮, 有很好的療效。

產後脫髮要如何處理

產後要注意平衡膳食, 不要挑食、偏食, 多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等, 以滿足頭髮對營養的需要。

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1、產後脫髮的女性可以多吃綠色蔬菜, 綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高, 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質, 並使之成為無毒性物質排出體外。 可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕, 新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。

2、動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。 頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以在飲食方面, 除應注意均衡攝取外, 還應該多補充一些富含蛋白質的食物, 例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

3、經常用木梳梳頭, 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮, 這樣可以促進頭皮的血液迴圈, 有利於頭髮的新陳代謝。 經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢, 保持頭皮清潔,

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有利於新發生長。

4、用生薑片經常塗擦脫髮部位, 可促進頭髮生長。 用何首烏浸泡在醋液中, 一個月後, 取醋液與洗髮水混合洗頭, 吹幹後再將何首烏醋液噴一些在頭髮上, 不僅可防止脫髮, 還有美髮、養發功效。

5、將黑芝麻炒熟、搗碎, 加糖拌勻, 每天2—3次, 每次1—2勺, 持續服用一個月, 會有明顯的效果。

小編總結:

產後媽媽們要保持良好的心情, 這樣對於媽媽們身體的恢復是很有好處的。 在面對產後脫髮的現象的是也不應該過於擔心和煩惱, 這只會影響自己的身體恢復, 對於解決它是沒有幫助的。

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