產後脫髮嚴重怎麼辦 4款食療來幫你

產後脫髮嚴重怎麼辦?

1、如果是刻意節食造成自己營養不良， 建議產婦要多吃有營養的食物， 畢竟餵養寶寶也會流失掉很多營養。

2、別以為帶孩子就是邋遢的理由， 寶媽在愛寶寶的時候也要愛自己， 多用木梳梳頭， 可以促進頭皮的血液迴圈， 也有利於頭髮的新陳代謝。

3、要經常洗頭， 這樣才有利於新頭髮的生長。

4、寶媽在帶孩子的時候要放鬆心情， 不要給自己太大的壓力， 否則掉頭發的症狀很難得到緩解。

產後脫髮食療的食譜

1、熟芝麻拌糖

1)將熟芝麻炒熟之後搗碎， 加糖拌勻， 每次1勺到2勺， 每天吃3次， 堅持一個月後會有明顯的生髮、潤發效果。

2、枸杞黑芝麻粥

1)取黑芝麻30g， 粳米100g， 枸杞10g。

2)將所有的食材放在一起煮粥。

3)這款粥具有養血益發的作用。

3、芝麻海帶糕

1)取白芝麻100g， 海帶末500g。

2)將白芝麻翻炒， 直到成為淡黃色， 研成細末之後， 加適量的澱粉攪拌均勻。

3)將海帶末摻入步驟2)中的粉末中， 製成糕狀， 蒸熟之後就可以吃了。

4、龍眼人參燉瘦肉

1)取龍眼肉20g， 枸杞15g， 人參6g， 瘦肉150g。

2)將豬肉洗乾淨切成小塊， 龍眼和枸杞洗乾淨。

3)將人參浸濕之後切成薄片。

4)將所有的用料放到燉盅裡面， 加入適量的水之後， 用小火慢燉， 直到將肉燉熟， 就可以吃了， 每天吃一劑即可。