產後脫髮嚴重怎麼辦 五招幫助改善

1、適當地按摩頭皮部位

有不少的新媽媽在產後看到自己大把大把地掉頭發， 甚至平時都不敢用梳子梳頭了， 實際上， 用梳子梳頭可以有效按摩頭皮， 而按摩頭皮是可以改善脫髮掉發的問題的。 選擇一把合適的、不會劃傷頭皮的梳子， 用它來梳頭， 可有效促進頭皮皮膚的血液迴圈， 加快發囊的修復。 除了用梳子梳頭按摩頭皮外， 新媽媽也可以用手指指腹來按摩頭皮， 在洗頭的時候， 多用手指的指肚來按摩頭皮一會兒， 能夠起到非常好的按摩效果， 來改善產後的掉發脫髮問題。

2、用溫水洗頭髮

除了按摩頭皮外，

新媽媽還需要注意洗頭時候的水溫， 洗頭髮的水的溫度對於頭髮和頭皮的護理也非常關鍵， 涼水洗頭不容易將附著在頭皮上的頭皮屑給清洗乾淨， 而過熱的水洗頭， 容易刺激頭皮和損傷發質， 所以， 洗頭髮所用的水應該是溫水， 溫和地清潔秀髮， 堅持這樣的洗頭護理， 對產後脫髮掉發問題也有一定的改善作用。

3、多吃補血食物

產後的新媽咪如果持續性地掉發脫髮， 並且頭髮越掉越多， 那麼， 你就要觀察自己的飲食了。 中醫上講， 頭髮與血有著非常密切的聯繫， 如果新媽身體缺血或者是氣血不足， 也會導致嚴重的掉發， 甚至是脫髮。 所以， 多吃一些補血的食物很有必要， 例如天然的補血食物：紅棗、豬肝、菠菜、木耳、紅糖等等，

另外， 補充維生素B族， 對頭髮的生長也有好處， 氣血補上來了， 掉發脫髮問題便會改善許多。

4、保持充足的睡眠

產後的新媽們絕大多數都會睡眠品質稍差一些， 畢竟夜間還要起來餵奶， 但是， 睡眠不足會影響頭髮的生長， 產後掉發問題與睡眠不足也有著直接的關係。 建議新媽們可以保持充足的睡眠時間， 寶寶睡覺的時候， 你也要跟著睡一睡， 休息好了， 頭髮生長也會變得自然烏黑閃亮。

5、洗頭時向水中加少許食用鹽

想要讓產後的脫髮掉發的問題得到緩解， 新媽媽們也可以在洗頭髮的時候， 向水中加入少許的食用鹽， 再來洗頭， 用鹽水洗頭可以預防掉發脫髮問題， 堅持幾次， 就不那麼愛掉頭發了。 另外，

最最重要的一點是， 新媽媽們要學會調節心情， 保持愉快的好心情和好心態， 身體各方面都會恢復得更好一些。 （