產後脫髮的情況， 其實很多媽媽都有過這樣的經歷。 其實這是媽媽產後的一個正常的現象。 只是， 有的媽媽們在產後會用心的呵護， 多多注意自己產後頭髮的清潔， 這樣， 媽媽產後脫髮的情況就得到了緩解， 並且恢復到從前的秀髮。 但是， 有的媽媽在產後屬於對自己的頭髮進行管理， 當然， 很多媽媽反應是自己要帶娃娃， 所以根本沒有時間打理這些。 所以造成了惡性循環， 使得自己的頭髮越掉越多……最後可能真的造成“禿頂”的危險……
所以說， 媽媽們產後在照顧寶寶的同時， 也不要忽視對自己的照顧哦~~那麼，
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產後脫髮是正常現象
產後脫髮是一種常見現象， 且多能自行恢復， 但如放任自流， 不加防治， 頭皮與毛髮也會從原本的健康態轉為亞健康態甚至不健康。 有家族脫髮史的人更要特別注意， 以免造成頑固性脫髮。
要知道， 雌激素水準與女性頭髮的更新速度密切相關， 當雌激素水準高時， 頭髮更新的速度會變慢， 而雌激素水準低時， 頭髮的更新速度會加快。
正常情況下， 人的頭髮平均每隔2～7年就要全部更換一次， 只因頭髮平時的更新是分期分批地進行， 一般情況下不易覺察。
妊娠期間， 孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。
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分娩之後， 體內雌激素開始減少， 而且減少的速度明顯快於妊娠期雌激素增長的速度， 那些被雌激素暫時挽留住的頭髮， 此時開始集中“退場”， 這就是產後脫髮數量明顯多於平時的主要原因。
治療產後脫髮須知
飲食營養均衡
產後坐月子， 要講究營養均衡， 新媽媽們在飲食方面一定要做到膳食合理、營養均衡。
由於頭髮最重要的營養來源是蛋白質， 因此， 新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
勿用強鹼洗髮水
強鹼洗髮水、祛油洗髮水的脫脂性和脫水都過強，
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夏天慣常用來祛除油分的祛油洗髮水也應停止使用， 此時應選用對頭皮和頭髮無刺激性的植物性或添加了滋潤成分的洗髮水， 一定要根據頭髮狀況選擇適合自己發質的產品。
避免燙、染、吹
無論什麼季節， 經常吹熱風會破壞毛髮組織， 損傷頭皮， 偶爾一次不需擔心， 但使用時也應該讓吹風機離頭髮30釐米左右， 並儘量減低熱風溫度。
燙髮、染髮劑對頭髮的影響也較大， 每次燙染都會以損害發質為代價， 目前還沒有能不傷頭髮的燙髮、染髮劑。
適當的洗髮頻率
南方的夏天較濕較熱， 不少人養成了夏季天天洗髮的習慣， 這個習慣到了秋天要改一下。 秋天的洗髮頻率最好控制在3天左右洗一次。
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這是由於秋天天氣乾燥， 頭髮也容易因乾燥而脆弱， 洗髮太頻繁會使頭髮脫落嚴重。 另外， 洗髮時要控制力度， 不要大力搓揉， 也能減少脫髮。
拒絕塑膠、尼龍梳子
不難發現， 一些市面上最常見的塑膠和尼龍梳子很容易梳著梳著就讓頭髮開始張牙舞爪， 原來尼龍和塑膠梳子容易產生靜電， 對頭髮和頭皮都是一種強烈的不良刺激， 不但讓你頭髮不聽話， 還對頭皮有害。
而最理想的梳子是木制的， 或者一些專門為減少靜電而設計的梳子， 木制梳子最佳， 它既能按摩頭皮， 促進血液迴圈， 還有助於去除頭屑。
產後脫髮吃什麼好
1.補碘
有些產婦雖然沒有掉發脫髮， 但是頭髮枯燥沒有光澤。 這種現象的產生也有可能是缺碘引起的。
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2.補充鐵質
有些女性可能是因為缺鐵而致使有脫髮的情況， 所以平時可能多補充含鐵的食物。 日常補鐵可食用：豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉， 補鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。
3.補充植物蛋白
脫髮還可能是體內蛋白不足導致的， 因此多多補充蛋白質也很有必要， 要多吃蛋白高的食物， 例如：牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。
4.多吃蔬菜和水果
孕期往往會補充大量糖和脂肪類食物， 而如此長久食用也會誘發脫髮。 建議產後多吃蔬菜水果， 以此來平衡身體的酸鹼度， 讓頭髮更健康。
5.補充維生素E
VE也有助於毛髮生長， 可以緩解脫髮的問題。 所以女性產後可以多吃些堅果，例如杏仁、花生，也要多吃萵苣等綠色蔬菜。
總之，媽媽們一定要注意自己身體在產後的每一個部分的恢復情況哦~~有問題要及時的做治療哦~~
所以女性產後可以多吃些堅果，例如杏仁、花生，也要多吃萵苣等綠色蔬菜。總之，媽媽們一定要注意自己身體在產後的每一個部分的恢復情況哦~~有問題要及時的做治療哦~~
