產後脫髮在飲食上可以選擇什麼來調理

儘管產後脫髮是一種正常的生理現象， 但是總是會讓媽媽們感到擔心， 適當的進行調理可以緩解這種情況。 下面這些食物很適合媽媽們在應對產後脫髮的時候食用。

產後脫髮吃什麼調理

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。 可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等， 黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質， 但不宜過量食用， 因它們屬酸性物質，

4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

除此之外， 還應注意保持樂觀情緒， 適當進行體育鍛煉， 避免暴曬等。

人們總認為產後體虛， 需要進補， 當出現脫髮後更是要大補特補， 其實這是一個不正確的觀點。 產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程， 盲目進補， 造成體內熱量過剩， 反而有害健康。 我們的專家結合豐富的婦產科臨床經驗和個體的體質， 在藥食同源的基礎上， 既能幫產婦全面改善症狀， 同時又不會影響正常母乳餵養。 適用人群：順產後或剖宮產後出現此症狀的人群。 最佳調理時間：產後出現此症狀一周內調理最佳。

產後身體的虛弱會引起很多生理現象，