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產後脫髮多吃綠色蔬菜

什麼是產後脫髮

產後脫髮, 醫學上又叫做“分娩性脫髮”。 據統計, 約35%-40%的婦女產後有不同程度脫髮的現象。 醫學研究認為, 這與婦妊娠期前後體內雌激素水準的變化有關, 婦女在懷孕以後, 由於其體內雌激素增多, 脫髮的速度減慢, 頭髮的壽命延長, 部分頭髮便“超期服役”。 而分娩以後, 其體內雌激素水準下降至正常, 那些“超期服役”的 頭髮便紛紛“退役”而脫落。

婦女懷孕期間對各種營養素的需求量增多, 如不及時補充, 在分娩後會造成其體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏, 這也會影響頭髮的正常生長及代謝,

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使 頭髮枯黃、易斷和脫落。 另外, 精神上受到不良刺激, 也會誘發或加重產後脫髮。 產後脫髮一般發生在分娩後2-6個月之間, 頭髮先由黑變黃, 接著便從前額 頭髮的1/3處開始脫落, 使得髮際線後移, 隨後兩鬢和頭頂部 頭髮也逐漸脫落, 最後使整個 頭髮變的稀疏、枯黃。

產後脫髮只是一種暫時的生理現象, 舊發脫落之後新發長出, 脫髮也就不治而愈了。 所以不必過分緊張或煩惱, 因為不良的情緒只會加重脫髮, 應該始終保持愉悅的心情。 如果脫髮比較嚴重, 也可以在醫生指導下服用穀維素、B族維生素、鈣劑、養血生髮等藥物, 並用生薑片塗擦患處, 一般5-9個月內便可長出新發。 但是不要盲目用藥, 謹防某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發育。

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產後脫髮怎麼辦?

產後脫髮可以多吃綠色蔬菜, 因為綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高, 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質, 並使之成為無毒性物質排出體外。 此外, 還可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。 動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等, 但不宜過量食用, 因它們屬酸性物質, 血液呈酸性狀態, 將妨礙皮膚和頭髮的健美。 此外, 經常用木梳梳頭, 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮, 也可以促進頭皮的血液迴圈, 有利於頭髮的新陳代謝。

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