產後脫髮大難題？三大招數攻破！

一梳頭， 頭髮掉好幾根;一洗頭， 頭髮掉好大一撮。 本來亮麗茂密的頭髮， 不知原因的開始脫落了。 有時候， 新媽們還會因照顧寶寶精疲力盡、精神緊張， 這個時候頭髮就更嚴重了。 其實， 產後脫髮大可不必過於焦慮， 產後脫髮是一個較為普遍的現象。 拋開精神焦慮、營養不均衡方面， 產後脫髮的主要原因是產後內激素有變化。

女性懷孕的時候， 體內的雌激素分泌旺盛， 所以頭髮的更新速度變慢， 本該正常脫落的頭髮服役時間變長。 而分娩之後， 體內雌激素開始回落， 頭髮脫落開始增多， 這就出現了很多新媽“大量脫髮”的狀況。

在正常情況下， 產後掉頭發只要在飲食、起居、護理等方面注意好， 產後脫髮是可以緩解的。 這些護髮細節， 不知道產後的你注意到了沒——

不能挑食、偏食和忌口,合理飲食對寶寶和媽媽都是非常重要的。 寶媽只有吸收充足的營養， 才能在保證寶寶正常成長的前提下， 滿足自身對營養物質的需求。 由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質， 所以， 媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物， 以滿足頭髮對營養的需要。 例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等， 同時也要注意多吃蔬菜和水果。

睡眠品質的好壞直接關係著內分泌系統及內臟其他功能的正常運轉， 倘若睡眠不足， 睡眠品質差，

生孩子之後， 不建議產婦長期不洗頭， 而應該經常洗頭髮， 以清除掉頭皮上的油脂污垢， 保持頭皮清潔， 有利於新發生長。 洗頭應用適合自身的洗髮露， 洗完頭髮後最好不要過多使用電吹風。

當然了， 保持愉悅的心情也是十分重要的。 月子期間， 可能壓力比較大， 不要忘記適當排解壓力和情緒；也不要對產後脫髮產生消極的思想。 良好的精神狀態有利於頭髮健康生長！