產後脫髮怎麼緩解 緩解產後脫髮幾大對策

1 產後脫髮怎麼緩解 不要盲目進補

為了維持頭髮正常的代謝， 需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等營養素， 在產後要注意這些營養的補充。 像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一個都不能少， 在滿足身體需要的同時才能滿足頭髮的生長需要。 但是大補特補不一定有益處， 反不利於頭髮複生。

2 產後脫髮怎麼緩解 自我心理調節

產後遇到不順心， 注意進行自我心理調節， 避免引起失眠、思慮和鬱悶等， 影響頭髮的複生。 特別是發生脫髮時， 一定不要過於煩惱、緊張， 只會情緒陷入惡性循環， 加重脫髮。

3 產後脫髮怎麼緩解 良好生活規律

從月子裡即開始保持充足的睡眠，

照料寶貝、打理家務不要過於勞累， 身體允許時開始適當運動， 有飲酒、吸煙習慣的產婦注意加以克制。

注意：如果發生一些疾病， 特別是婦科疾病， 及時去找醫生診治， 避免脫髮雪上加霜。

4 產後脫髮怎麼緩解 飲食合理搭配

注意飲食合理， 包括肉類、蛋、魚、水果、蔬菜都要吃， 特別是含碘豐富的紫菜、海帶等也要經常食用。 這樣， 既可保證頭髮的營養攝取， 又可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒物質排出體外。

12 5 產後脫髮怎麼緩解 頭部血液迴圈

應常用木梳梳理頭髮， 或手指有節奏地按摩頭皮， 或用生薑片經常塗擦脫髮的頭皮部位， 刺激頭皮增加血液迴圈和新陳代謝，

促進頭髮生長。 必要時在醫生的指導下， 適量口服維生素B1、B6、A及鐵、鋅劑等。

6 產後脫髮怎麼緩解 儘量避免或減少燙髮、染髮次數

燙髮水(冷燙精)和大部分染髮劑對損傷頭髮發質的不良作用， 在染燙時也容易將頭髮扯下， 造成脫髮。 因此建議儘量不燙不染， 或至少增加間隔時間， 減少美髮次數。 此外， 燙髮、染髮使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性， 都會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。

7 產後脫髮怎麼緩解 產後脫髮食療方

1、首烏30克。 雞蛋2個， 加水煮沸， 雞蛋煮熟後去殼再煮10分鐘， 吃蛋飲湯， 每天1次。

2、桑寄生30克， 花生60克， 瘦豬肉100克， 煮湯喝。

3、黃精100克， 烏雞250克， 吃肉喝湯。

4、桑葚子100克， 紅糖100克， 煮汁， 可常飲。

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