產後脫髮怎麼辦？學會4招可緩解症狀

為什麼女人生孩子後容易脫髮？

1.激素水準變化

有的媽媽可能會發現， 自己在孕期似乎頭髮更濃密更健康， 但是一生完孩子就開始大量脫髮， 而且頭髮也沒有以往有光澤， 這其中有一個重要的原因就是雌激素水準的變化。

女性在懷孕的時候， 體內的雌激素分泌旺盛， 導致頭髮的更新速度變慢， 本該正常脫落的頭髮服役時間變長， 再加上孕期飲食豐富營養全面， 頭髮也會生長得更健康。 可是分娩之後， 體內雌激素開始減少， 頭髮的脫落開始增多， 看起來似乎是大量脫髮。

2.精神焦慮

新媽媽產後雖然有迎接新寶寶的喜悅，

但更多的是照顧新生兒的措手不及和勞心勞力， 哺乳的困難， 寶寶日夜顛倒的作息， 擔心寶寶生病的思緒， 加上產後身體虛弱， 就會形成巨大的身體壓力， 造成產後大量脫髮。

3.產後營養不均衡

新媽媽產後往往會陷入兩種飲食誤區：一種是為了哺乳拼命進補， 尤其很多地方的習俗是產後不能吃新鮮的蔬菜水果， 只吃各種肉類蛋類和湯。 另一種是為了產後迅速瘦身會採取節食的方法， 支持蔬菜水果， 不吃主食和肉類。 其實這兩種方式都不健康， 都可能會由於營養不均衡而導致大量脫髮。

下一頁：學會4招緩解產後脫髮

學會4招緩解產後脫髮

1.保證充足的營養

懷孕及分娩對於一個女性來說是個極具消耗的過程，

產後身體的恢復、哺乳都需要大量的營養的補充， 所以， 產後新媽媽不能為了保持產後保持窈窕的身材而刻意節食， 充足的營養對於預防產後脫髮也是非常重要的。

產後， 新媽媽應該要多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質豐富的食物， 以滿足頭髮生長的需要， 少吃辛辣刺激和油膩等食物， 因為這些食物容易刺激毛囊導致油脂過多分泌， 容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎， 間接導致脫髮的發生。

2.重視護理

洗完頭後如果反復用吹風筒高溫吹頭髮， 就很容易破壞毛髮組織， 使得頭髮變得脆弱易斷而加重脫髮的程度， 因此洗完頭髮後儘量少使用吹風筒， 儘量先用吸水性較好的幹毛巾來吸幹水分。

另外， 還有一些人為了想讓稀疏的頭髮看起來蓬鬆一點， 往往跑去燙髮， 但燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損， 使發質乾枯缺乏彈性， 甚至分叉易折斷， 而且燙髮用的藥水也會對頭髮有不同程度的損害， 因此， 生完小孩後的女性朋友要儘量減少燙髮的次數。

3.給頭部做個按摩

梳頭的時候儘量用木梳梳頭而不用塑膠梳子， 因為塑膠梳子容易產生靜電， 對頭髮和頭皮有一定的刺激作用。 梳頭時， 用梳子輕輕地由前往後梳， 也可以用手指指腹有節奏地梳理， 通過按摩頭皮促進頭部的血液迴圈， 以有利於頭髮的新陳代謝， 促進秀髮的生長。

4.保持愉悅的心情

在孕期及產後精神情緒不穩定的狀態下， 如過於緊張、焦慮、抑鬱等時，

只會加重脫髮的程度， 因此， 新媽媽在生完小孩後一定要保持心情愉悅， 多聽聽音樂舒緩下煩躁的情緒， 要學會調整好自己的心情， 保持陽光的心態。